Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019

Приветствую!

Понедельник, 11-е ноября.

Подъем в 06-00. Вес 71,5

Зарядка с утра:
Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону)
Небольшой комплекс упражнения (для начала)
Небольшая растяжка

До работы пешком 1,3км

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), батончик из нуги и арахиса 1/2, кофе с молоком.

Перекус:Сырники 4шт. с мёдом, кофе

Обед:Капуста тушеная с овощами, 2 оставшихся сырника

Полдник:Сыр сулугуни, ложка мёда, кофе

Ужин:Рыбный суп со сметаной

Перед сном чай с лимоном

Сон в 22-00

Питьевой режим: норма 2,0л

Ну что ж, неплохой, в общем-то, понедельник. Одно только, что подняла себя в 6 часов утра, уже радует. Мышцы уже болят, руки-ноги трясутся. Хотя, по сути, нагрузка никакая. Это всё от большого перерыва. Так мне и надо!

Желаю всем удачи!

Рейтинг: +8

Mamulechka2D

12 ноября 2019 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1902029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветствую!<br>Понедельник, 11-е ноября.<br>Подъем в 06-00. Вес 71,5<br>Зарядка с утра:<br>Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону)<br>Небольшой комплекс упражнения (для начала)<br>Небольшая растяжка<br>До работы пешком 1,3км<br>Питание:<br>Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), батончик из нуги и арахиса 1/2, кофе с молоком...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1902029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1902029/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019[/url][/b][/size]
              Приветствую! Понедельник, 11-е ноября. Подъем в 06-00. Вес 71,5 Зарядка с утра: Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону) Небольшой комплекс упражнения (для начала) Небольшая растяжка До работы пешком 1,3км Питание: Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), батончик из нуги и арахиса 1/2, кофе с молоком. Перекус:Сырники 4шт. с мёдом, кофе... [b][url=https://www.diets.ru/post/1902029/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Перемены
Записки Хомячка. Отчет за 12 ноября 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019
Отчет Хомячка 10 ноября 2019
Отчет Хомячка 22-24 октября 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

12 ноября 2019 года

Хороший отчет и настрой прекрасный!

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

12 ноября 2019 года

Спасибо, Лилия!

Буду стараться )) Во всяком случае, нужно

↑ Ответить

000-Светлана-000

12 ноября 2019 года

Классная менюшка

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

13 ноября 2019 года

Спасибо, Светлана. А я все на Ваши заглядываю. Хочется разнообразия побольше

↑ Ответить

000-Светлана-000

13 ноября 2019 года

Стараюсь с рецептиками подробными выставлять и несложные, люблю разнообразие

↑ Ответить

Kologrivochka

13 ноября 2019 года

Эх, и мне б талию не плохо бы

Правда, отчет отличный, Наташа!!!

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

13 ноября 2019 года

Kologrivochka пишет:
Эх, и мне б талию не плохо бы

Ой, я видела фото, нормальная талия у тебя

Спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
3 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019

Дневник Mamulechka2D:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"