Сегодня был смешной бег. Ночью менялась погода, по этому поводу дикий ветер.
С утра собирала мусорные бачки. Хорошо, что ничего не потерялось. Прям уже представляла, как крышка потеряется и все, гнать за новым.
Но бежать было непросто. Темнота и ветки на дороге. На одной я чуть не растянулась, вторая мне под шнурки влезла.
Но тем не менее почему-то бежалось хорошо. Легко.
И вот странно. Я просыпаюсь - вообще сил нет. Еле-еле соображаю. По стеночке выхожу. А как начинаю бежать - все, свеженькая.
Явно бег помогает.
Питание сейчас неидеальное. Но такой период утешаю себя. Поем вкусного и обратно.
Надо кстати придумать себе зимних рецептов. А то ужасно мерзну.
Силовые тоже слегка стронулись с места. Стала дико скучать по штанге. Или все-таки я ее куплю, или дойду до клуба.
Сегодня был смешной бег. Ночью менялась погода, по этому поводу дикий ветер. С утра собирала мусорные бачки. Хорошо, что ничего не потерялось. Прям уже представляла, как крышка потеряется и все, гнать за новым. Но бежать было непросто. Темнота и ветки на дороге. На одной я чуть не растянулась, вторая мне под шнурки влезла. Но тем не менее почему-то бежалось хорошо. Легко...
Читать полностью
Для меня тоже главное выйти из дома)) не думать, кое-как выйти, а на улице в парке просыпаешься уже)
Не знаю уж, что врачи говорят, как там это на нервную систему влияет...
да, какой-то эффект. Причем я поняла, что на улице при этом не должно быть жарко и влажно - тогда не хватает кислорода
и очень холодно ниже -15 - ну и снег со льдом мешаются. Остальная погода - погода - прекрасно
Да уж, я тоже бегаю натощак, но длительность пока около часа, ну и плюс немного физических упражнений после и ходьба да дома еще минут 20-30.
Думаю при более длительных тренировках натощак надо углеводами закидываться, да и к марафону тебе надо привыкать, там в любом случае что-то придется перехватывать, вот лучше уже сейчас начать экспериментировать с подзагрузкой углеводов, на чем бежать тебе лучше.
я потом обязательно закидываюсь. Надо еще понять, какими именно углеводами. Например, у меня даже от овсянки изжога. Наверное надо попробовать варенную картошку или гречку.
Не знаю уж, что врачи говорят, как там это на нервную систему влияет...
и очень холодно ниже -15 - ну и снег со льдом мешаются. Остальная погода - погода - прекрасно
А пробежки с утра на голодный желудок севершаешь?
Думаю при более длительных тренировках натощак надо углеводами закидываться, да и к марафону тебе надо привыкать, там в любом случае что-то придется перехватывать, вот лучше уже сейчас начать экспериментировать с подзагрузкой углеводов, на чем бежать тебе лучше.