У меня в последние две недели случился вдруг прорыв в беге. Очень хорошо скорость пошла и легче стало. С чем это связано, не знаю. Варианта 2
1. Введение в жизнь силовых упражнений.
2. Таблетки наконец подействовали.
Но вернулся ко мне мой пейс. Неидеальный, но я довольна. И начинаю опять набирать расстояние. Вчера пробежала 8.3 мили = 13 км под проливным дождем, но как же было здорово.
И тут у меня случилась проблема. Как обычно после 10 начинают вылеать все проблемы с кроссовками и одеждой. В этот раз я себе похоже сбила ноготь на большом пальце. Вчера вечером стало дико болеть. Я даже испугалась, и сегодня решила вообще отдохнуть.
Бегуны - что делать? Понятно, кроссовки все-таки маловаты. Бьется палец во время бега. Пойду за новыми. Но сейчас, как реанимировать? Или ждать, что само пройдет?
У меня в последние две недели случился вдруг прорыв в беге. Очень хорошо скорость пошла и легче стало. С чем это связано, не знаю. Варианта 2 1. Введение в жизнь силовых упражнений. 2. Таблетки наконец подействовали. Но вернулся ко мне мой пейс. Неидеальный, но я довольна. И начинаю опять набирать расстояние...
Читать полностью
Во-первых, поздравляю с прорывом! Верю, что это эффект силовых тренировок, испытано на себе.
С пальцем ничего не поделаешь, мне кажется. Такие проблемы с ногтями бывают как раз от резкого увеличения дистанции или скорости бега. Кроссовки и носки должны быть с запасом
Точно от силовых! Проверено!
Про палец - если синяк, то можно идти бегать, но в адекватных кроссовках.
Если водянка, то лучше обождать.
Я на ультра потеряла несколько ногтей, неделю хромала
жуть! ультра - это сколько?
Силовых намного меньше, чем хотелось бы в моей жизни, но ура им!
Там непонятно что пока я вижу небольшое посинение вокруг, но скорее всего его просто не видно. Надо бежать за кроссовками.
а ноготь не получится покороче подстричь, чтобы не касался лишний раз ничего?
Тоже читала, что кроссовки должны быть на размер больше. Поэтому взяла 42-ой сразу
И блин, да! На расстоянии всегда вылезает какая-то хрень. Я между ног стираю ((( как люди 42 км бегают вообще?....
там дело не в длине, а то, что он палец бился, видимо.
Вот именно, что кажется бег - самый дешевый спорт, а все специальное покупать надо.
А ты в леггинсах бегаешь? Почему стираешь? Между ног я не стирала. Я стирала спортивными топами, и самамя эпичная была история, когда просто кофтой асикс сожгла себе зону декольте так, что потом платье не могла надеть.
С пальцем ничего не поделаешь, мне кажется. Такие проблемы с ногтями бывают как раз от резкого увеличения дистанции или скорости бега. Кроссовки и носки должны быть с запасом
Про палец - если синяк, то можно идти бегать, но в адекватных кроссовках.
Если водянка, то лучше обождать.
Я на ультра потеряла несколько ногтей, неделю хромала
Силовых намного меньше, чем хотелось бы в моей жизни, но ура им!
Там непонятно что пока я вижу небольшое посинение вокруг, но скорее всего его просто не видно. Надо бежать за кроссовками.
Беги за кроссовками, конечно!
И ещё затейпь пальчик или приклей пластырь, чтоб немного защитить.
Тоже читала, что кроссовки должны быть на размер больше. Поэтому взяла 42-ой сразу
И блин, да! На расстоянии всегда вылезает какая-то хрень. Я между ног стираю ((( как люди 42 км бегают вообще?....
Вот именно, что кажется бег - самый дешевый спорт, а все специальное покупать надо.
А ты в леггинсах бегаешь? Почему стираешь? Между ног я не стирала. Я стирала спортивными топами, и самамя эпичная была история, когда просто кофтой асикс сожгла себе зону декольте так, что потом платье не могла надеть.
А ещё от погоды сильно зависит. По жаре сильнее стирается(