 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +78 |
|
15 октября 2019 года | 671 | 65 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем приветы, и отвесов Всем кто сегодня или вчера решил изменить себя, поверьте вы можете очень многое если понастоящему захотите и это правда Выбирите то что для вас действительно важно и все получиться В кратце в картинках мой путь, который еще пока не завершен... Но я в пути ))) Первые шаги 2014-2015 кажись... неее брешу 1000001-вые )))) Офигенный провал в 2017г... Читать полностью |
Дневник Lenok Il:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
22 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Молодец!!!
Мы победим
Она добилась результата и не жалеет для нас сил, дабы достучаться, до тех кто "Я тут давно, но за последний год +15кг…"
Мы, конечно, обязательно справимся, но вода камень точит и Лена нам в помощь
Уж твоё рвение к идеалу , твои падения и подъёмы я знаю как никто другой.
Выглядишь отпад
Надеюсь, что и я когда-нибудь покажу фото "до и после".
И фасон твоего платья мне очень нравится!
так было и в 2016 году и я благодаря тебе увлеклась ходьбой и это сыграло свою роль в своё время и сейчас, твои фото и то что делишься тем, как именно ты каждый день трудишься, это еще какая мотивация! Так что еще бОльших тебе успехов, чтоб было еще больше стимула для других, меня в частности
а фото 2014-2019 дааа... два разных человека
хороший мотиватор
Это на чем ты?
В провал в 2017 году сколько весила?
Лет 30, наверное, худею, а потом набираю. Сейчас вот опять период похудания. Но на этот раз всё!!!
Решила - в последний раз худею и остаюсь стройной, жру меньше, занимаюсь, т.е. двигаюсь, а там посмотрим...
Надеюсь всю оставшуюся жизнь буду стройняшкой. Так надеюсь, что аж плакать хочется
Снимаю шляпу!!! Путь колоссальный
Картофель редко, гречка тоже не часто (не люблю ее), макароны тоже редко, рис не ем.
Фрукты первые 20кг когда сбрасывала ела одно яблоко в день, сейчас как минимум полгода фрукты не ем.
Овощи ем все, стараюсь как можно чаще есть в сыром виде.
Из рыбы отварные или тушеные (хек, минтай, треска)
Из мясного постная говядина, куриная грудка (отварное, тушеное, гриль)
Из молочки только творог 5% жирности 125грамм каждый день до 17:00, больше ничего из молочки не ем.
И яйца конечно наше все, но я их не каждый день ем.
Каждый день омега-3.
Самое главное для меня это то что заранее планирую что буду есть и строго ем только то что есть в списке, никаких спонтанных приемов пищи.
т.ч. ничего критичного не вижу
Почему я в прошлый раз не удержала знаю - потому что начала жрать не то что нужно да еще и на ночь, и больше никаких причин других нет.
А вообще, не уверена в себе, не пиши. Закрой свой профиль и любуйся сама. Или будь готова к разному восприятию тебя.
Делай то, что делаешь... Лучше, чем ты, никто тебя не знает
Прям пост для меня, практически сложила руки и решила, что да хрен с ним и так красивая
Умничка! Тебе хорошо в стройном виде