Всем привет!!!
Вчера был мой первый выход в спротзал
Пришли мы в общем со знакомой, почувствовали себя немного овечками в поле
куда идти не знаем, с чего начинать не знаем
Администратор проводила до тренера, мы познакомились, он записал необходимую информацию о нас... и мы начали
7 минут кардио, потом разминка на суставы и 7 упражнений на разных тренажерах по 3 подхода и в конце 10 минут кардио.
На середине занятия было уже ужасно тяжело, я ему говорю что думала в первый раз нас просто немного напугают, а тут вообще не то что напугали а фильм ужасов показали!))) он смеется и только поддерживает, типо молодцы, давайте в том же духе)))
Но я молодец выполнила всё что говорил
В конце занятий спрашивает как самочувствие, я ему говорю вы лучше спросите что понравилось больше всего, он это спрашивает, я отвечаю Вы и больше ничего
Ну а если серьезно я особо вообще ничего не поняла, думаю в пятницу я половину не смогу сделать, потому что мышцы не то что болят, но тяжесть в них чувствуется
И самое странное вес на сегодня +700гр.
нарушений в питании не было, даже наоборот не добрала даже 1200ккал
Вот это вообще не радует(((
Хорошего дня и отвесов
Но... Зал - это не похудеть.. Зал - это мышцы в тонусе и тело в форме. Похудеть - это все равно на кухню....