Делюсь офигенным приседом

Всем приветы!!!
Сенодня я хочу поделиться очень оригенальным приседом на квадрицепс бедра
1. Положение ног. Встаем на мыски и соединяем пятки.
2. Медленно приседаем на 4-ре счета до паралели не ниже!
Как только появиться дрожь в мышцах все вы получили нужную нагрузку
Главное в этом приседе, выполняем или у стенки как я что бы была опора или с бодибаром.
То что вломит в квадрицепс гарантирую тут только главное не переборщить а то проблемы будут серьезные с передвижением
Вот фото, за качество фото сорри фотограф у меня так себе

Рейтинг:  +22
Lenok Il
28 сентября 2019 года 1 216 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Делюсь офигенным приседом
Всем приветы!!!
Сенодня я хочу поделиться очень оригенальным приседом на квадрицепс бедра
1. Положение ног. Встаем на мыски и соединяем пятки.
2. Медленно приседаем на 4-ре счета до паралели не ниже!
Как только появиться дрожь в мышцах все вы получили нужную нагрузку
Главное в этом приседе, выполняем или у стенки как я что бы была опора или с бодибаром... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

28 сентября 2019 года
0
БодибАром) Мы приседаем у танцевального станка))). Но у меня варикоз и нагрузки на ноги не приветствуются - поэтому я осторожничаю. А ты умница, тёзка

28 сентября 2019 года
0
У меня тожа варикоз, но , приседаю. Сгорел сарай, гори и хата

28 сентября 2019 года
0
, но я боюсь....вдруг тромб оторвется....ттт...

28 сентября 2019 года
0
Надо попробовать, спасибо) Мне помогают твои советы А сколько раз нужно сделать? Точнее к чему стремиться)

28 сентября 2019 года
+1
Я уверяю если один раз правильно сделать, то сама поймешь что это праздник на 1 раз в две недели а сколько повторений это для каждого индивидуально, делаем до дрожи в мышах

28 сентября 2019 года
0
Ох-ты, тогда точно надо хотябы попробовать)))))

28 сентября 2019 года
0
А у меня проблемы со связками в коленях....Упражнение

28 сентября 2019 года
+1
А в чем проблема? Разминку делаем и останавливаемся когда сами считаем нужным, никто тут не ставит пределы, мы сами это решаем

29 сентября 2019 года
+1
Проблема в том ,что было время когда я передвигалась с палочкой и было все очень плачевно.
Наши врачи смогли только диагностировать,что хрящей почти нет и возрастные изменения связок: рыхлые и надорванные и запретили нагрузки.
Мне случайно попала небольшая книжица Бубновского "У кого болят колени" и это была моя "соломенка".Конечно для меня это было очень дорого.,но я не пожалела....
Врач, посмотрев мои снимки,показал какие именно приседы мне лучше не делать.
И вот теперь у меня начинают болеть колени только тогда ,когда я ,обленившись,перестаю заниматься.
Можно конечно попробовать,но страх ,что я опять перестану ходить укоренился конкретно....Тем более я стал старше ,не думаю,что связки помолодели.... Стоит ли рисковать на старости лет?

29 сентября 2019 года
0
Такой присед вам явно противопоказан, поберегите колени!!!!!!!!!

30 сентября 2019 года
+1

29 сентября 2019 года
0
да, присед что надо!
мне далеко еще до такого
ну и стройнуля ты стала!

29 сентября 2019 года
0
Да, мелкая какая то но в меня еще жировой запас есть

29 сентября 2019 года
0
ну это ты уже к идеалу приближаешься и придираешься к себе
Lenok Il пишет:
еще жировой запас есть
ты его быстро истребишь с твоим напором и целеустремленностью


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная