Вот и я попробовала заниматься с Джиллиан Майклз

Читала записи в дневниках про ее курс, но все было лень искать ее видео, разбираться в них... Естественно, удобно все скидывать на лень И тут в рассылках мне приходит ссылка на скачивание ее курса на русском языке. Ну, думаю, - это судьба! Скачала, и, не мудрствуя лукаво, приналась выполнять. Девочки, это жеееесть Несмотря на то, что я зарядку делаю практически каждый день, мне было нелегко. Да и какая это зарядка в сравнении с Джиллиан - просто ничто Вобщем, я чувствую, как пресс потихоньку начинает болеть. Но ничего, я уверена, что переживу этот трагический момент Тем более, что мой вес последние три месяца почти стоит на месте. В моих планах было к 1 июня весить 80 кг, но явно не судьба уже. Конечно, из-за травм голеностопа и колена я не могу выполнять весь комплекс целиком, берегу суставы ног, тем более, вес еще немалый. При выполнении приседаний сразу начинает болеть колено. Но в принципе ножки у меня в сравнении с телом довольно худые. Я думаю, что нагрузка на пресс и руки в сочетании с аэробной будет не менее эффективна.

Девочки, к чему я, собственно я это все рассказываю. Опытные "джиллианоманьяки" ( ), подскажите, через какое время надо переходить на следующую ступень? Существует определенный период, или нужно переходить тогда, когда поймешь, что уровень ты уже проходишь не напрягаясь? Подскажите, плиз.