Главная > Дневники > Дневник пользователя Маргарита Пух

08.08.19

Треня;

1. тренажер велосипед - 2км
2. гиперэкстензия -3х10
3. Скручивание «велосипед» -3х20
4. 5 кругов по 10 : гребная тяга 22,5 кг, отжимание с хлопком, приседания
5. Жим домик 16 кг 5х8
6. Приседание с 2-мя блинами по 10кг в руках 5х15
7. Становая тяга 24кг 5х10
8. Махи гирей 16кг 3х10
9. Планка -3мин

и шикарный ужин )))

Рейтинг: +1

Маргарита Пух

9 августа 2019 года

138

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1891499/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">08.08.19</a>                  <div style="padding:7px 0;">Треня;<br>1. тренажер велосипед - 2км<br>2. гиперэкстензия -3х10<br>3. Скручивание «велосипед» -3х20<br>4. 5 кругов по 10 : гребная тяга 22,5 кг, отжимание с хлопком, приседания<br>5. Жим домик 16 кг 5х8<br>6. Приседание с 2-мя блинами по 10кг в руках 5х15<br>7. Становая тяга 24кг 5х10<br>8. Махи гирей 16кг 3х10<br>9. Планка -3мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1891499/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1891499/
              ]08.08.19[/url][/b][/size]
              Треня; 1. тренажер велосипед - 2км 2. гиперэкстензия -3х10 3. Скручивание «велосипед» -3х20 4. 5 кругов по 10 : гребная тяга 22,5 кг, отжимание с хлопком, приседания 5. Жим домик 16 кг 5х8 6. Приседание с 2-мя блинами по 10кг в руках 5х15 7. Становая тяга 24кг 5х10 8. Махи гирей 16кг 3х10 9. Планка -3мин и шикарный ужин ))) [b][url=https://www.diets.ru/post/1891499/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Маргарита Пух:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.