Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19

Сегодня:
Разминка:
1. Приседания с собственным весом 2 подхода 15п.
2. Подтягивания на тэриксах 2 подхода 15п.
3. Гипреэкстензия 1 подход с собственным весом 15п.
1 подход с блином 5кг 10п. +1 подход с блином 10кг 10п.

Круговая на 8 кругов:
1. Рывок гантели 8кг на каждую руку по 8п.
2. Приседания с я гантелью 8кг в левой руке 4п. в правой руке 4п.
3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку по 8п.
4. Свинги с гирей 14кг 8п.
5. Подъем в планке с логтей на прямые руки 8п.
6. Пресс прямые скручивания 15п.

За что я так люблю круговые, а за то что нифига не соображаешь что присел 64 раза, рванул гантельку 128 раз, сделал тягу в наклоне тоже 128 раз, гирьку свинганул 64 раза и прямые скручивания на пресс сделал 120 раз
Рейтинг:  +12
Lenok Il
3 августа 2019 года 122 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19
Сегодня:
Разминка:
1. Приседания с собственным весом 2 подхода 15п.
2. Подтягивания на тэриксах 2 подхода 15п.
3. Гипреэкстензия 1 подход с собственным весом 15п.
1 подход с блином 5кг 10п. +1 подход с блином 10кг 10п.
Круговая на 8 кругов:
1. Рывок гантели 8кг на каждую руку по 8п.
2. Приседания с я гантелью 8кг в левой руке 4п. в правой руке 4п.
3... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная