У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19

Сегодня:
Разминка:
1. Приседания с собственным весом 2 подхода 15п.
2. Подтягивания на тэриксах 2 подхода 15п.
3. Гипреэкстензия 1 подход с собственным весом 15п.
1 подход с блином 5кг 10п. +1 подход с блином 10кг 10п.

Круговая на 8 кругов:
1. Рывок гантели 8кг на каждую руку по 8п.
2. Приседания с я гантелью 8кг в левой руке 4п. в правой руке 4п.
3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку по 8п.
4. Свинги с гирей 14кг 8п.
5. Подъем в планке с логтей на прямые руки 8п.
6. Пресс прямые скручивания 15п.

За что я так люблю круговые, а за то что нифига не соображаешь что присел 64 раза, рванул гантельку 128 раз, сделал тягу в наклоне тоже 128 раз, гирьку свинганул 64 раза и прямые скручивания на пресс сделал 120 раз

Рейтинг: +12

Lenok Il

3 августа 2019 года

158

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1890843/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня:<br>Разминка:<br>1. Приседания с собственным весом 2 подхода 15п.<br>2. Подтягивания на тэриксах 2 подхода 15п.<br>3. Гипреэкстензия 1 подход с собственным весом 15п.<br>1 подход с блином 5кг 10п. +1 подход с блином 10кг 10п.<br>Круговая на 8 кругов:<br>1. Рывок гантели 8кг на каждую руку по 8п.<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1890843/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1890843/
              ]Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19[/url][/b][/size]
              Сегодня: Разминка: 1. Приседания с собственным весом 2 подхода 15п. 2. Подтягивания на тэриксах 2 подхода 15п. 3. Гипреэкстензия 1 подход с собственным весом 15п. 1 подход с блином 5кг 10п. +1 подход с блином 10кг 10п. Круговая на 8 кругов: 1. Рывок гантели 8кг на каждую руку по 8п. 2. Приседания с я гантелью 8кг в левой руке 4п. в правой руке 4п. 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/1890843/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Смеркалось... но у меня есть план
Три ночи подряд сняться интересные сны )))
• Моя тренировка сегодня!!! 03.08.19
Мой обед сегодня!!! 03.08.19
Моя тренировка сегодня!!! 02.08.19

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.