Вопросы про фрукты-ягоды)

Я сейчас не ем фрукты, ягоды, дыня и арбуз вообще для меня преступление.
Раньше в весе 100-90 могла себе позволить одно зеленое яблоко в день и то до 15:00

Я ем фрукты на ланч почти каждый день. Мне так вкусно и комфортно. Плюс до 12 получается тогда. Неожиданно полюбила дыню. После того, как за месяц она мне не надоела, забила ею холодильник. Плюс, отметила, что именно дыня хорошо воду у меня сгоняет, и остальные отходы жизнедеятельности выводит. Виноград есть не планирую.

Ну, вот когда была на пп ела фрукты и ягоды каждый день, граммов 150, смешивая с творогом, несладким йогуртом, орехами, чтобы не было резких скачков сахара и усваивались они медленнее, иначе после съеденного яблока хочется жрать (именно так у меня и было) минут через 30. По времени ела до 16. Хотя, сейчас уже есть мнение, что это хрень и важнее сколько вы едите и тратите.

Сейчас я на кето диете, в моем рационе есть ягоды, граммов 50-100, но не каждый день. Смотрю на количество углеводов в целом за прием пищи и за день, ем в любое время, но и ем я сейчас раза два всего.

Считаю, что нужно все-таки пробовать и смотреть на самочувствие и результат.

Я фрукты ем.
Не более 3 порций в день. 1 порция = 1 среднее яблоко = 1 банан. Все остальное примерно в том же соотношении. Если ягоды, то порция до 300 гр. Обычно утром или на перекусы (в 11 и в 16), иногда и вечером ем, но стараюсь пореже.

Обожаю фрукты и ягоды! Это лучше чем конфеты. Стараюсь держать себя в руках и в один присест съедать не более 300г. Это максимум!

Самое правильное есть фрукты, ягоды утром, на ланч, второй завтрак.
Первый завтрак хорошо бы белково- углеводный. Так вы до обеда не проголодаетесь. И фруктов меньше 300г тогда достаточно для удовольствия и получения порции витаминов!