Все мы живем в информационном мире. Постоянно в нашей голове рой мыслей. Порой эти мысли очень навязчивые. Избавиться от них непросто.
Познакомилась с интересным ментальным упражнением. Хочу предложить его вам. Цель этого упражнения навести “порядок в своей голове”. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - “мысли о прошлом”, средняя корзина - “мысли о настоящем”, а правая корзина - “мысли о будущем”. Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас “одолевают” мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными.
Все мы живем в информационном мире. Постоянно в нашей голове рой мыслей. Порой эти мысли очень навязчивые. Избавиться от них непросто. Познакомилась с интересным ментальным упражнением. Хочу предложить его вам. Цель этого упражнения навести “порядок в своей голове”. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша...
Читать полностью
Отличненько!
Перед сном наведу порядок в голове.
Если в бездонные корзины не будут помещаться, буду представлять корзины с горящим в них огнем!
Забросил и мысль зловредных пыхъ и усё!
Перед сном наведу порядок в голове.
Если в бездонные корзины не будут помещаться, буду представлять корзины с горящим в них огнем!
Забросил и мысль зловредных пыхъ и усё!