Ну вот и добрались до вечера. Погода неприятно удивила прямо с утра, неожиданно пришла осень - дождь и +16, это после +36. Если б не хороший отвес, то хоть пропадай. Сегодня опять проснулась в 4 утра, что за непонятная тенденция, но себя просто заставила заснуть, пугала себя, что отвеса не будет, стала считать овец, потом появился пастух и мы заснули.
Я собираю еду дома, раскладываю в лотки, записываю, а подсчёт веду на работе. Вроде казалось еды много, а по калориям маловато. Вечером не хочу ничего добавлять серьёзного на ужин, ну не в кафешку же бежать? Ещё чего!!! Надо обратить внимание на этот момент. Что-то должно быть в запасе.
Сегодня мне написали в личку и спросили, ем ли я что-то между приёмами пищи и всё ли честно пишу. Нет, это вся еда, между ничего не ем и пишу всё честно, вес это подтверждает.
Пояснения к меню...
ЗАВТРАК: Традиционный...2 хлебца, ввиде бутерброда с сыром и огурцом.
ЛАНЧ: Запеканка из творога и яблока в микроволновке. Вкуснота нереальная...
ОБЕД:Салат с крабовым мясом. Этот салат я практикую со времён Дюкана, как то он мне пришёлся по вкусу, сегодня даже его чуть подогрела, холод такой. и доела последний хлебушек, больше хлеб покупать не буду, хлебцы буду использовать
ПЕПЕКУС; был поздний, ужин был не нужен...по кал маловато
Можно рецептик
Я тоже когда начала есть нормальную еду, калорий мало получается