8.06 - 57,8 кг. 22% жира, 37,3% мышц, 57,3% воды. ОТ - 72 см, ОБ - 94 см. Объем живота в самом широком месте - 82 см, объем 1 бедра - 54 см, объем бицепса - 29 см.
15.06 - 57,5 кг, 21,9% жира, 37,4% мышц, 57,4% воды. ОТ - 71 см, ОБ - 93 см. Объем живота в самом широком месте - 81 см, объем 1 бедра - 53 см, объем бицепса - 30 см.
В этот раз итоги скромные, но если учесть, что в середине недели вес дошел до 58,4 кг (когда я активно ела углеводы на ночь
), отвес еще нормальный) Плюс чем ближе я к идеальной фигуре, тем медленней все продвигается, организму лень расставаться с остатками жирка)
Очень радует талия и живот - они по-настоящему сдулись за последние 5 недель. Сегодня смогла надеть облегающую футболку, которую не носила последние три года. Уже все реже прикрываю живот, когда сажусь - складки куда менее заметны.
Бедра начали потихоньку сдуваться, думаю, от антицеллюлитного крема. Это заметно по внутренней стороне бедра, которая у меня как-то слабо задействуется во время тренировок. Целлюлит не уходит, но они становятся меньше.
Поняла, что циферка на весах для меня не так критична, как уплывание объемов вдаль. Весы могут показывать и крепкие мышцы (в будущем). А мне важней общая подтянутость.
Пока корректирую цель. Дойти до:
- 66-68 см в талии;
- 73-75 см - объем живота в самом широком месте (это прям НУ ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!);
- 90-93 см в бедрах (меня и сейчас они устраивают по замерам).
Грудь намеренно не замеряю, всегда грущу, когда она сдувается - грушей быть невесело.
Пока нет комментариев.