До и после. Шмоточный флешмоб!!!

Да!За то не знаешь-то ли плакать,то ли радоваться на них )))

Со 115 до 78 я не помню сколько заняло времени, но недолго, месяцев 4-5 вроде бы, ошибкой было то, что я слишком сильно себя ограничивала, поэтому всё вернулось на круги своя))) Во второй раз я уже подошла более ответственно и худела медленнее, но зато надёжней, плюс, для кожи более полезно медленное похудение. Первые 10 кг ушло за 3 месяца, следующие 10 за шесть, потом было плато приблизительно полгода (зима, холодно, все дела))) потом ещё 10 кг за шесть месяцев, потом опять плато, но тут я уже была худая и красивая и уже особо не напрягалась, а потом увлеклась шагомерами и ещё на 5 кг похудела. Чем ниже ИМТ, тем худеть дольше)))
Калории считать вообще не сложно, первый месяц ты весь такой на энтузиазме и чувстве новизны записываешь каждый чих и это вообще не напряжно, а когда уже начинает чуть поднадоедать, у меня это было на третий месяц наверное, то уже режим питания сформирован, новые привычки выработаны и дальше поддерживать процесс не сложно. Я где-то месяцев 5 наверное считала калории, может чуть меньше, причём сначала очень скрупулёзно, а под конец уже так-сяк)) Сейчас калории считаю, наверное, где-то раз в полгода несколько дней позаписываю, чтобы убедиться, что всё нормально, не перебираю. Потом уже на глаз прикидываешь сколько где чего, да и желудок уменьшился, поэтому когда переешь чувствуешь себя не очень)) вот и стараешься не переедать, а то жутко некомфортно. В общем, метод мне нравится больше всего, не заморачиваешься со всякими "то нельзя, это нельзя", не привязываешься ко времени типа пять раз в день есть или только до четырёх, можешь есть всё, вопрос только в количестве, поэтому нет тяги к "запретным" продуктам (я зная, что если захочу могу в любой момент купить себе, о ужас, чипсов, вот уже года полтора их не покупаю)))) И не истеришь на весах, когда вдруг привесило на полкило внезапно, потому что твёрдо знаешь, что полкило жира это 4500 калорий, столько ты за прошлый день аж никак сожрать не мог, поэтому это просто вода, можно спать спокойно))) В общем, рекомендую