День 12. Неделя 2 - 101,1

23.04.19
Вес (07.00) - 101,1
Вода - 1050
Подъем - 06.30

Сегодня получился вынуждленный углеводный загруз, т.к. ограничение на др. пищу перед УЗИ. Не смотря на то, что по объему пищи было достаточно, до последнего ПП чувствовала голод. И сама не знаю, что хотела. При более разнообразном питании голод не ощущается. Наверное, привыкла я и к овощам, и к фруктам. Хотя прежде не одно ни другое особенно не любила. Если и ела, то потому, что полезно.
Поняла, что занимаясь каждый день (с 15-го числа) кроме выходных, и еще один день вынужденно пропустила, спортом (хотьба по бег. дорожке и занятие на эллиптическом тренажере), устаю очень сильно. Не зря все спортивные тренеры советуют спортом хотя бы через день заниматься. И, что интересно, мышцы не болят, а вот усталость чувствуется, слабость. Ко всему прочему очень тяжело мне даются утренние тренировки, а вечерние - легко.
Хотела еще съездить в центр погулять, но сил не было.

И традиционный отчет за день по ПП и спорту

ПП
07.45 - 6 ст.л картофель тушеный с мясом индейки,
13.30 - 20 шт пельмени, 10 гр масло сливочное, 10 гр халва, 250 мл кофе
17.30 - 6 ст.л макароны отварные с тушенкой, 10 гр халва
20.45 - 6 ст.л макароны отварные с тушенкой

Шаги - 7804/3.9/356/3023, в т.ч.
ходьба на бег.дорожке - 10 мин,
занятие на эллиптическом тренажере - 15 мин. (Тренировка - 10.00 - 10.25)

Сон -