Правильное питание - дорогое удовольствие?

Овощи - капуста,морковка,капуста,свекла - стоят недорого. Фрукты - яблоки, да и другие можно найти на акции недорогие,да и не кг их нужен в день,а 1-2.
Белок - творог и рыба. Не дорада,конечно, скумбрия,треска,минтай можно также отыскать по нормальной цене. Творог развесной,а не в баночках с наполнителем. Овощи замороженные - у меня своя спаржевая фасоль, ну и прикупить пару пакетов в неделю если что - не обеднею.
Не знаю как кто, для меня ПП - очень экономный вариант жизни. Раньше я гораздо больше тратила

А обычно вы что едите?
Много раз уже эта тема обсуждалась, пришли к выводу, что если человек раньше сидел на одних макаронах и хлебе с картошкой, то пэпэ дорого. А если тортами колбасу, суши и заказную пиццу заедал, то пэпэ не дорого.

Интересно взглянуть на ваше меню.
Тоже считаю,что ПП это не дорого. Сезонные овощи и фрукты. Рыба, минтай окунь, навага и т. д. Сейчас Пост так вообще бобовые, тофу, грибы.

Мне пп выходит тоже дорого 3-3,5тыс в неделю,это кур.грудка и говядина,молочка,фрукты и овощи все покупное,из рыбы минтай,скумбрия,камбала,кальмары.Из круп рис бурый,чечевица,фасоль тоже не из дешевых.
А на зелень вообще цены космические,а без нее какое пп.

Посижу, послушаю мнение других.
Мне тоже дорого ПП. Овощи и фрукты дорогущие. Творог беру развесной, 270кг. Яблоки есть не мону, организм бунтует, а груша- самая дешевая от 170. Морковь, свекла 35-55. Капуста 40 и дороже. Яйца от 70 за десяток. Молоко не самое жирное 47, пожирнее от 60. Кабачки от 270.
Не, в сезон, конечно, все дешевле. Но питаться ПП только в сезон - это не ПП.

Natysik0719 пишет:

как худеть без ущерба для своего кошелька?

ешьте всё, но порции по 200 г - это не обременительно для кошелька
200 г вареных пельменей - это 5 шт, от 5 шт жира не прибавится
ходите пешком, везде пешком!

Не знаю, моё пп это каша (любая, я все люблю)), сваренная со специями (они не особо дорогие) и овощами (капуста, морковка, свекла), куриное филе раз в неделю, творог тоже где-то раз в неделю покупаю. Овощи - капуста, морковка, свекла. Вместо фруктов - мёд)) иногда яблоки или мандарины, но это редко, люблю местные фрукты в сезон, поэтому жду когда будут. Раз в неделю опять-таки делаю свой любимый салат с брынзой, пекинской капустой, оливками и яйцами. Из молочки - сметана (это обязательно и каждый день!) ещё сливочное масло. Иногда чёрный хлеб. Молоко в чистом виде не пью - лактонепереносимость, кефиры, йогурты и иже с ними не особо люблю. По кошельку не бьёт.
Из не пп - соевый соус, зерновое печенье и шоколад. О, ещё повидло, у нас продаётся такое крутое повидло в брикетах для начинки, но я его так ем.

А вот завтрак мой. Каша ячневая без соли сахара. Дешево и сердито

На завтрак каши едим все, абсолютно. Овощи тоже: капуста, морковь, редька, свекла, смесь замороженная, сейчас огурцы пошли. Фрукты: яблоки, бананы, апельсины, но тоже не каждый день, потому что не хочется. Творог не ем, почему-то. Из мяса не только куриное филе, даже котлеты из свинины, но на пару приготовленные, куриные тоже, у них сразу снижается калорийность. Я не скажу, что очень дорого. Все то же самое, что и без пп. Рыба есть и речная, она дешёвая. Курицу запекаю, или в рукаве, или в кефире, или маринованную в сметане, без шкуры. Да даже путассу, она вроде копейки стоит. Накрутили из нее котлет, на пару приготовили. Супы варю

Согласна ПП дорого, но и не ПП тоже дорого. Сравниваю что я покупаю себе, а что мужу и сыну, то и их еда не дешевая.

Честно говоря, согласна, что с нынешними ценами любое питание дорого будет.
Предлагаемые бюджетные варианты по типу каши-сезонные овощи тоже не всем подходят. Мне столько углеводов не катят, сбросить не получится, если каждый день крупу есть - проверено. Бобовые тоже не ем из-за обилия крахмала. Да и сезонные морковь и свеклу тоже часто нельзя, слишком сахаристые.

Поэтому мой вариант: крупы 3-4 раза в неделю максимум, овощи (в свежем и тушеном виде). Фрукты беру часто акционные, яблоки-бананы (реже)-апельсины-помело. Все в пределах 100 р/кг.

Но самая дорогая составляющая меню - белковая. Ее-то каждый день надо. Из бюджетных вариантов только яйца, из них омлеты, глазунья и т.п. Но это от силы раза 3 в неделю на завтрак. А так еще курица (то же филе дешевле 280 р/кг не найдешь), рыба (от 90 р/кг), творог (56 руб/180 гр).

Без ущерба не получится, потому что во-первых, готовишь себе отдельно, а питаться из общего котла дешевле.Ну и если раньше меньше покупал грудки, творог, фрукты, то теперь регулярно. Раньше перед зарплатой все эти ряды проходил бегом и мимо, хлеб, молоко взял и на кассу. Теперь же приходится от зарплаты до аванса наперёд закупаться для себя любимой. Сейчас капуста подорожала у нас, морковку мытую импортную развезли.Как кто, а я чувствую что в бюджете трещина появилась. хотя я не покупаю кроме лимонов и яблок другие фрукты. Не ем говядину, курогрудка дешевле. Из морепродуктов беру только салаку и минтай. За 3 месяца только два раза позволила взять баночку тунца. Стала себе гречку чаще покупать, молочку само собой, сыр легкий с высоким содержанием белка, рис бурый. Вот думаю за лето подсуетиться и заморозок много сделать. Хорошо что есть морозильник 6 отделений и участок возле дома. Уже рассаду цветной и брокколи высадила, приготовила на посев спаржевую фасоль и горох. Помидоры, сладкий перец. Ткие можно смеси овощные заморозить, что сам себе обзавидуешься. Вот насчет редьки не знаю, вроде овощ, но в то же время стимулирует выделение желудочного сока. Стоит или не стоит заготавливать ее на зиму. У меня она хранится всегда хорошо.

Сегодня села подбила свои расходы на питание. Вышло в неделю максимум около тысячи еще могу мужа накормить.

Можно и я добавлю. Я живу в очень дорогой стране, стоит жутко дорого. Но зависит от того что ты ешь. В моем ПП-наборе-гречка,макароны(очень редко),овсянка. Фрукты-бананы,лимон в чай,яблоки, киви,в сезон-мандарины,ягоды. Фрукты ем не каждый день...и не особо люблю. Молочка-только обезжиренный творог пастообразный,другого нет; сметана,молоко в кофе,иогурт для соуса...Белок набираю из яиц-много их ем,желток убираю иногда, грудку-редко, покупаю замороженную, дешевле. И дешевле куриные ножки,сердечки, желудки-их ем, люблю. Бедра индюшки тоже вещь-холодец делаю с желатином или запекаю на 2 дня:-) Тунец в банке, треска мороженная, калмары,лосось раз в неделю (нашла недорогой). Овощи-фасоль зеленая, капуста,морковь,зелень,огурцы-помидоры...как-то так.

я на правильном питании трачу 3-4 тысячи в месяц на одного человека...в основном это овощи и крупы, раз в неделю позволяю себе мясного, 2-3 раза молочку....ну, конечно, если основным сделать мясо и молочку, то никаких денег не хватит на питание сейчас я держу Пост, денег и того меньше уходит...и живу я не в дешевом регионе вот как то так...

а что дорого то? яйца едите? молоко пьете? курицу едите? я покупаю курицу целиком, разделываю. все одно ее много не съешь. рыбу покупаю путасу. в москве 100 р. кг. тоже много не съешь. яйца 60 р. гречка, овсянка беру самое дешевое. капуста, морковка, недорого. яблоки раньше тоже не ела. но допустим другие фрукты дорого, яблоки за милу душу пошли. начните с кусочка яблока, потом втянетесь. пироги ем с утра. что дорогого в маннике? кефир пачка 56 р., стакан манки 15-20 р, 2 яйца -12 р, стакан сахара, да и того меньше, стоит 10р, ванилин, сода, еще 5 р. итого меньше 100 р. получается много. мы семьей 5 человек 2-3 дня едим. можно заменить манку овсянкой, кукурузной мукой. добавить отруби. в пирог можно добавить: яблоки, бананы, творог, морковку, тыкву, сухофрукты. просто нужно научиться готовить и все. путасу я жарю, потом делаю пережарку с томатом, добавляю туда разделанную жареную рыбу, добавляю в вареную гречку, перемешиваю. себестоимость 130-150 р. ужин и завтрак/обед. супчик - куриный бульон+1-2 яйца на терке+ зелень. рублей 50. щи тоже недорого. боитесь не хватит витаминов? ешьте больше зелени или купите обычные витамины в аптеке на месяц. не переживайте. ищите возможности. у вас все получится.

Девочки,просто когда заводится разговор о ПП-питании, се сразу говорят что дорого.Я и сама раньше так думала.Потому что в голове возникают сразу картинки из журналов :-) А на самом деле все не так страшно. И на дешвых макаронах можно худеть. Со мной в зале занимаютсза итальянки после 40,выглядят лучше девочек. Так вот они макароны едят каждый день. Твердые сорта пшеницы, не твердые-все фигня рекламная. Фишка-недоварить макароны прим. 1 минут от времени , указанном на пачке. Всем известное "ал^денте". Я,например,макароны ем только с томатным соусом-т.е. банка томатов протертых или кубиками, или целиком(вилкой размять)+чеснок . Все. Без масла,без сыра. Это Высоцкая на своем канале изощряется с пастой, а среднии итальянец есть макароны в основном с помид-соусом...туда уже пожеланию можно всяких овощей кинуть.. Картошку запекаю,разрезав пополам и натерев срез солью. С кожурой. Вы просто попробуйте,посчитайте калории, КБЖУ и все. Самое трудное-считать и записывать. Я вот глянула свои последние записи-из овощей у меня за весь месяц только капуста обычная:-) Это по-началу хочется чего-нибудь эдакого, а потом организм хочет натуральной еды, натурального вкуса....Удачи

НЕМНОГО ЮМОРА

Строго придерживаюсь ПП. Вот вчера например, питалась пельменями.
Сегодня - поела плов.
Завтра собираюсь попить пива.

Вот я на завтрак обычно ем кашу на воде и яица. Кто не на пэпэ обычно завтракаю бутером с колбасой. Мне кажется по стоимости одинаково

Да, ПП это дорого. Солидные куски дорогущей говядины 2 раза в день, рыба, индейка. Зимой и весной просто дорогущие зелень и овощи... Стручковая фасоль - 80 руб. за 400 г. Сейчас кочан простой капусты ок. 200 руб. стоит... только свекла и осталась, а у нее высокий ГКИ. Заморозки из осенних овощей делали - уже все съели. Авокадо - минимум 100 руб. штука...

Самое дешевое питание это углеводное (макароны, хлеб, картошка и рис). Самое интересное, что моему гастриту такое питание очень даже по вкусу... если бы еще бока не росли, было бы чудесно.