Для того, чтобы успешно похудеть, вы должны кушать, ведь любая диета – это стресс для вашего организма. Нельзя создавать красивые телесные формы за счет своего здоровья.
Если вы решились заняться похудением, решив выбрать для себя диету, выбирайте сбалансированную и прежде всего полезную.
Это значит, что продукты должны быть натуральными.
Конечно, соблюдать эти правила не так сложно, если находится дома. Как только вы попадаете на вечеринку, на день рожденье, или на фуршет, где еда не ограничена – тогда многие забывают о своих новых установках.
Если вы приглашены на фуршет, то:
1. Выбирайте из ассортимента овощи и фрукты. В них много пищевых волокон, а они не отложатся в избытке жира.
2. Попросите себе десертную тарелку.
3. Не следует хватать всю еду сразу. Сначала выбирай рыбные блюда или блюда из морепродуктов, маслины, салаты. Насытившись этой едой, ты не соблазнишься на более жирное и вредное.
4. Не бери много бутербродов или канапе. А если и взяла - установи норму, например 2 шт.
5. Сыры выбирай твердые – там меньше калорий.
6. Из спиртного отдай предпочтений 1 бокалу сухого вина. Как только ты начнешь прилично выпивать – твой аппетит усилится, а затем и контроль над едой пропадет.
7. Научись кушать медленно, красиво. Получай от этого наслаждение. Смотри на себя немного со стороны и пусть это будет эротично.
8. Газированных напитков и соков не пей вообще.
Отдай свою жажду чистой воде или зеленому чаю.
Кто бы пригласил на фуршет?