в рамках весеннего марафона получила задание-наказание)) Решила выставить на всеобщее обозрение в целях получить больше интересной и нужной инфы)

В рамках весеннего марафона немного облажалась, не выполнила заявленную цель и получила за это по опе )) Получила задание -наказание на неделю, до следующего отчета. Наказателем выступила sd tants
Наказание

Расчитать калорийность и бжу по актуальному весу.
Оставшееся время до взвешивания питаться на эту калорийность, присылать мне отчёты по питанию вместе с фото каждый день

Ок, расчитала
В принципе столько же и рассчитывала мой тренер в зале. Но не могу я столько в себя впихнуть. Вот сегодня, у меня такое ощущение, что я только и ела целый день, сейчас чувствую себя колобком, а по калориям как кот наплакал))
Хотя набрать то не проблема, шоколадка, булка, сгущенка, колбаска...которые пролетели и не заметила, калорий добавили, а вот пользы то нет...
Ладно, покажу, что я ела, а вы дайте дельные советы. Но я реально в течении дня не испытывала чувства голода.
Завтрак



Обед



Полдник



Ужин



и на ночь еще будет кефир



А вот так все это получается в цифрах



Знаю причину своих прошлых перееданий, это хлеб, колбаса, майонез и сладкие булки. Исключила все, кроме хлеба, позволяю себе пару кусочков в день. Иначе сорвет крышу(особенно в пмс) и очнусь доедая булку хлеба закусываю сладкой булочкой...

В отчете есть окорок. Узнала о нем во времена Дюкана, кбжу у него красивый, потому иногда себе его позволяю.

Окорок Тамбовский Великолукский.
Калории 86 кКал
Белки 17 г
Жиры 2 г

Хочется верить производителям)

Расскажите, чем добиваете калории, те кто питаются на большую калорийность. И стоит ли их добивать до нужной цифры?