Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: кофе с молоком (0,3%) и ликером (это была моя ошибка: хотела для аромата добавить 1 бульк, а этот бульк 131 кк, причем с 5,2 г жира
). За нарушение Ноль алкоголь не считаю, алкоголя там 7 г. Может, кто подскажет, что добавить в кофе для аромата шоколада и миндаля (
без калорий желательно)?
Обед: лосось (на фото нет), курогрудка и баклажаны гриль, салат из свежих овощей
Потрясный сыр коровий+козий+овечьей 7 г
(кофе без ничего в этот раз!!)
Чизкейк 5 г
Такой вкууууууусный, голову сносит!!!
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: курогрудка и баклажаны гриль, картофель запеченный, салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1349 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 13 км. Осталось 1439.
Сегодня был день рождения у свекра (на самом деле мужчины, с которым живет мама мужчины, с которым живу я, но ведь это невыносимо...). Я даже поела деньрожденного тортика
Спасибо, буду искать. Я пока видела только сиропы, но они тоже калорийные.