Семинар доктора Бубновского. Впечатления.

Всем привет!
Сегодня я ходила на семинар к проф. С. М. Бубновскому. Поскольку человек он известный, рассказывать, кто он такой не буду. Для тех, кто не знаком с этим именем, скажу, что он лечит многие болезни при помощи движения.

Семинар состоял из нескольких частей. До начала семинара за час сдавались все медицинские документы, которые человек хотел бы показать доктору. Он просматривал их до начала вводной лекции. Затем сам Бубновский вышел к аудитории (20 человек в зале) и рассказал вообще о своем методе, откуда ( по его мнению) появляются проблемы со здоровьем и почему. Народ на семинар собрался разновозрастной. Самому маленькому было 6 лет, самому взрослому было 102(!!!) года. Девочки, мужчина пришел на двух палочках, при этом задавал вопросы, выполнял упражнения, у него столько планов на жизнь!!!
Я часть лекции записала на диктофон, некоторые фразы просто записывала в блокнот.
Суть выступления сводилась к тому, что нужно двигаться. Если к органам не приходит кровь, органы заболевают. Чтобы кровь пришла, ее туда нужно протолкнуть. Толкает сердце и толкают мышцы. Чем сильнее у человека мышцы, тем меньше нагрузка на сердце.
Вот некоторые его высказывания:

"Ваши страх и лень рождают болезнь. Движение и радость дают здоровье"
"Тело - как самовар. Может работать-пыхтеть без рук и без ног, но это уже не жизнь"
"Кровь бежит вниз под действием гравитации, а вверх поднимается с усилием. Сначала поднимается к тазу, затем к груди и только потом - голова. Сделайте сильными ноги и у вас перестанет болеть голова."
"Двигайтесь! Не давайте себе заржаветь!"
"Мышечная память коротка - всего 48 часов."
"Живете в теле как в окопе - отстреливаетесь от боли таблетками"
"Не надейтесь на тренажеры. Тренажер - это помощник. Он помогает сделать то, что без него ты сделать не можешь"
" Слабый пресс у женщин - причина опущения органов"

Также Бубновский показал некоторые приемы массажа при помощи палки. Обычная палка, как тонкая скалка. И этой "скалкой" нужно растирать себе руки-ноги. Вот просто гонять все, что можно вверх-вниз. Это больно! При этом доктор утверждал, что "при массаже больно только жиру!"

Закончил он выступление словами "Когда ты видишь задачу, время ее достижения не должно иметь для тебя значения. Делай!"

Затем была проведена миофасциальная диагностика каждого присутствующего на семинаре. Довольно страшно было смотреть, как крутит-вертит ноги-руки, как пищат люди... Но меня он похвалил. Сказал, что у меня "удивительно хорошее тело". Везде была норма.
После этой диагностики он каждому писал задание на функциональные пробы. С каждым отдельно работал инструктор, который проводил тестирование на тренажерах по упражнениям, прописанным доктором.
Ну что сказать... Со стороны все выглядит просто смешно. Люди дергаются на веревочках, как кузнечики.. Вроде все так просто - чего тут не уметь!? А на деле...
Рассказываю про себя. У меня несколько лет занятий в тренажерном зале за плечами. Я была уверена в себе. Но...

Первая проба: на каждую щиколотку надевается манжет, к манжету прикрепляется тросик. Лежишь на спине. Задача простая. Нужно подтянуть обе ноги к груди. Чего проще? У меня на каждую ногу вес 10кг. Для сравнения - жим платформы я делаю с сопротивлением 70кг. А тут... Не могу. От слова "совсем"! Острая боль в пояснице. Вес снизили до 5кг на одну ногу. Сделала 8 (восемь!!!) раз.

Вторая проба: отведение ноги в сторону. Сидишь на полу, к манжету прицеплен трос, нужно отвести ногу в сторону на высоте 10 см от пола. 5кг груз. В зале на тренажере, где сведение-разведение выполняется коленом, я выставляю себе вес 45-50кг. Это так. Ремарка в сторону. Сегодня я сделала десять раз и ногу в бедре скрутило судорогой!
С руками было проще.

Я это к чему. Мои занятия в тренажерке оооочень сильно отличаются от того, что я делала сегодня.

После этого тестирования снова к Бубновскому, он смотрит результаты и уже тогда выдает свое заключение. Он не ставит диагнозы. Хотя сегодня было много людей, которые пришли к нему с вопросом делать/не делать замену суставов или операцию на позвоночнике. Кому -то он сказал, что операция не нужна, можно исправить положение и без нее, а кому-то подтвердил, что без операции уже не обойтись...

Мне он сказал следующее:
1. Я никогда не вылечу желудок, если не накачаю пресс.
2. Если я хочу забыть где у меня сердце, я должна научиться отжиматься 10 раз по 10. От пола. Как в армии. Для примера: сейчас полных отжиманий я могу сделать только три! И то - на дрожащих руках.
3. Для того, чтобы перестало скакать давление, мне нужно заняться ногами... Девочки! Я каждое занятие в зале на 60% посвящаю именно ногам! Но, как оказалось, делаю красивое тело, но ни фига не делаю для своего здоровья...
4. Дыхательная гимнастика утром и вечером по 50 раз.
Что это такое. Делаешь вдох надувая живот, а выдох с протяжным звуком "Хааааа..." При этом нужно стянуть весь живот к пупку и подтянуть вверх, к диафрагме. Это совсем непросто...
5. Обливание холодной водой с головой ежедневно. Не контрастный душ, а просто холодные обливания. Ведро воды на голову. В идеале - погружение с головой в ледяную ванну на 5 секунд.
6. Кардионагрузка минимум по 20 минут без перерыва ежедневно. (бег, велосипед или скандинавская ходьба)

Задали вопрос Бубновскому о хондропротекторах и БАДах. Он ответил, что единственный БАД, который он всем рекомендует, это "Пантолекс". Я посмотрела в интернете - за 20 капсул 1000 рублей.

Ну что сказать... Задача стоит очень и очень сложная. Очень хочется сказать, что нереальная. Сказать :"Да ну на фиг!..." и с чистой совестью продолжать жить как прежде. Но... Я постараюсь. Я действительно постараюсь.

Хотела написать, "я попробую", а потом вспомнила Брина: "Что значит попробовать? Бургеры будешь пробовать в столовке или влезть в джинсы после двух дней на диете! А тут делать надо! Поэтому ложись под штангу и работай!"
О сроках даже думать боюсь. Но... Дорогу осилит идущий!







Ну и для девочек, занимающихся в тренажерном зале. Посмотрите нормы для здорового человека!




Всем здоровья!!!