Вынужденная диета

сегодня пришла к мысли, что всё таки надо сесть на диету проанализировав свой образ жизни, сделала вывод, что вся проблема именно в питании
в предыдущем посте я писала про новое меню и я им довольна очень, но!...оно подходит для удержания веса, что я и использую позже уже после диеты а сейчас мне нужен толчок, нужно закрутить колесо снижения веса! поэтому снова диета, и снова Лесенка...сегодня я на разгрузке, пью зеленый чай, воду, возможно съем яблоко или немного чернослива...

диету немного подкорректировала к основным блюдам добавила зелень, к мясу позволю себе соевый соус, к творогу чернослив...вот только энергетический день не знаю как подкорректировать скорей всего изюм заменю настоящим виноградом и добавлю в этот день мёд с зеленым чаем...
8 марта отгуляю и снова Лесенка как только скину 2кг перехожу на свое предыдущее меню, вес закрепится - опять Лесенка...и так пока не увижу на весах свою цель 68кг! потом уже только моё меню на удержание! вкусное, разнообразное и сытное!

всем хорошего дня!