Девочки, у меня вопрос.
Кто практикует ходьбу с Лесли, подскажите, пожалуйста, есть ли какая-нибудь градация от простого к сложному кроме количества миль.
Я пока начинающий спортсмен) скачала несколько видосов и начала заниматься, недели 2 назад, мне пока достаточно 1 мили, НО! они капец какие разные, некоторые я даже доделать не могу, за 1-2 минуты до конца перехожу просто на шаг, чтоб не останавливаться.
Хотелось бы двигаться поэтапно.
Девочки, у меня вопрос. Кто практикует ходьбу с Лесли, подскажите, пожалуйста, есть ли какая-нибудь градация от простого к сложному кроме количества миль. Я пока начинающий спортсмен) скачала несколько видосов и начала заниматься, недели 2 назад, мне пока достаточно 1 мили, НО...
Читать полностью
Приветик)))
Я знаю, что самое легкое - когда она одна показывает, без группы. С группой, где дедуля ходит - присутствуют утяжелители. Попробуй посмотреть несколько видео и распределить их по порядку сложности.Там сама поймешь, что для тебя сложнее, а что легче
Я выбирала мили так, чтобы чувствовать нагрузку на мышцы и тренировать выносливость. Сначала 2 мили, потом 3, 4. Теперь хожу 4 с гантельками. Увеличиваю вес гантелек.
мне до 3 миль далековато пока, я одну осваиваю, в разных вариациях)
нашла одну, почти такая же как у меня. Я еще скачала комплекс на 5 дней, по 1 миле, но они более интенсивные
Я знаю, что самое легкое - когда она одна показывает, без группы. С группой, где дедуля ходит - присутствуют утяжелители. Попробуй посмотреть несколько видео и распределить их по порядку сложности.Там сама поймешь, что для тебя сложнее, а что легче
нашла одну, почти такая же как у меня. Я еще скачала комплекс на 5 дней, по 1 миле, но они более интенсивные