заняться спортом, убрать сладкое, наладить питьевой режим

А если в каждый прием пищи кушать белок?

olgazimina1977 пишет:

Но как отказаться от сладкого? Это прям как наркотик

Я недавно в своём посту писала практически тоже самое !Что раньше без сладкого прям начиналась ломка,а как только попадало в рот, то немел затылок и так хорошоооооо Очень тяжело было отвыкать....но хватило 2х недель и я стала равнодушнейшая через 3 уже спокойно отношусь к нему.Но не спорю, что первые 2 недели понадобилось куча нервов и мне ,и мужу, и дочери. Я изучила много информации ,как действует сладкое, в какую часть мозга передаются посылы, как распределяется и в те моменты, когда происходило жуткое желание его употребить я понимала,что это не я хочу, а мозг подаёт сигналы и начала работать с ним в тандеме! Перетерпите пару недель и всё наладится !!!!!

на завтрак пару долек и все, по ночам уже не захочется сладкого)