Ну первый день прошел отменно, кое-где подвисала в поисках продуктов в 5ке по углям, но я справилась.. Голода не было, тяги к сладкому тоже. Готовлю на топленом масле.
Завтрак: кофе со сливками 20%+ фитпарад, яйцо, рубленный лосось в банке, помидорка
Обед: куриный наваристый суп, со струч.фасолью, с майонезом и зеленью
Ужин: котлетка из индейки (лук, яйца, болг.перчик, зелень, кунжут), капуста квашенная
Поздний ужин: чай со сливками 20%, лепешки (сыр, яйцо, кунжут) + паста рубленная треска + маринованный огурец
15.02
Завтрак: лепешки (сыр, яйцо, кунжут, сливки) + рубленная треска паста, яйцо, маринованный огурец, кофе со сливками 20%+сахзам
Обед: суп куриный (стручковая фасоль, зелень) с майонезом
Ужин: шампиньоны жаренные со стручковой фасолью в сливках 20%, сыр ломтики
Поздний ужин: чай со сливками 20% + фитпарад, паста рубленная треска, маринованный огурчик
Ну первый день прошел отменно, кое-где подвисала в поисках продуктов в 5ке по углям, но я справилась.. Голода не было, тяги к сладкому тоже. Готовлю на топленом масле.
Олеся, как-то много приемов пищи на LCHF, я обычно 2 раза ем, максимум три, может вам жиров не хватает, не насыщаетесь?
Если есть голод,значит нужно добавить жира
И вообще,о калориях речь заходит,если нужно добить последние 3-5 кило.
Я не думаю,что в данном случае это имеет место!
И вообще,полезно изучить матчасть прежде чем советовать
PS -никаких данных в профиле,но по фотке видно 100+- кило и вопиющую инсулинорезистентность
Калории
610 ккал
24.4%
Белки
0,5 г
0.7%
Жиры
67 г
80.7%
Углеводы
1,2 г
0.3%
Если майонез сделан из подсолнечного,или другого провоспалительного масла,с использованием консервантов и загустителей,то это,однозначно,плохой майонез,даже при малом количестве углеводов,и есть его не нужно