Японка День 1

Я тоже 5 дней продержалась..не похудела ни на грамм потому ,что перестала ходить в туалет,даже позывов не было,на восьмой день,когда уже стала питаться нормально.наконец сходила в туалет ,но с горем пополам,больше на нее не сяду ,смысла не вижу...

Спасибо, для меня это не легкое решение в том числе) Хочу проверить морально смогу ли...Благодарю за пожелание "силы духа"

Ну хочется сказать "спасибо" за комплимент по возрасту вначале 33 вроде не так еще много, но "чай не шешнадцать" - это Вы верно подметили...Но скажем так - я начала снижать вес с июля 2016го, убрав сдобу, легкие углеводы, любимый мной майонез, сладкие напитки, колбасы, и т.д. и т.п. и ограничив объем пищи...Т.е. больше белков, меньше углеводов, зелени и овощей, кисломолочных не жирных продуктов. Как можно заметить уже на сегодняшний день - 20 кг со 105кг. Но вес сейчас встал..типа и не набирается и не снижается...Для меня это уже рекорд, конечно же, т.к. не все верили...в меня т.е., а некоторые вообще открыто говорили близкие люди, что якобы "стыдно с Вами на улице появляться" - хотя тут уж речь не о моем даже том весе (вполне себе полненькая, я не маленького роста, кость широкая ), а о воспитании человека...

А у меня скоро ДР (для меня это некий рубеж, т.к. позади серьезные изменения в личном, и вероятно, предстоит встреча на мой ДР с человеком, которому я просто напросто хочу "утереть нос" (естественно помимо этого желания у меня здоровые желания выглядеть лучше для себя же, т.к.минус 20 уже 1 чемодан в мусорку и заниматься легче с этим минусом, и бегать и вообще - лицо стало без подбородка, все заметили как я похудела, т.к. был уже 54 размер - 10 кг никто еще не видел особо, а вот -20 уже заметно, и колени перестали беспокоить и отеки ушли -- одни плюсы...). И учитывая всё выше сказанное, почему "Японка" - потому что не смотря на свою простоту и строгость - (её в случае, если не подойдет можно просто напросто модернизировать как любую другую, безусловно, под себя) - она дает результат, для меня это будет сдвиг с мертвой точки - потому что я уже не знаю что изменить в питании и занятиях...далее, на ней сидел мой брат - обалденно скинул...плюс ко всему для меня эта так называемая диета не должна быть слишком не выполнимой, потому что я уменьшила объем своего желудка до 200-250 порции) что не может ни радовать - раньше я могла ооочень много съесть...и не по одному разу...
Не подумайте, что я помешана на похудении - я такой же человек как многие тут на форуме - работаю, готовлю, стараюсь заниматься физ.нагрузкой. И потом, обжираться не собираюсь - слишком уже привыкла - но и с ума сходить - типа в мак не зайду, или в кафешке это не буду и то не буду - не про меня - если сильно захочу - съем совсем немного, или заменю на более здоровый вариант, такое возможно ну раз--два в месяц максимум... Что хочу донести - не фанат я перегибов...А эта Японка даст мне заряд, толчок, так сказать вот и всё - а далее, перекрою еще питание на ПП.

Я думаю да...наверное поэтому и завис вес...я пробовала на кефире 1%, не особо помогает...на второй день я снова прибавила в весе при питании которое описала выше...не много но вернулась к той точке в 84 кг...пока держался так...как писала сегодня отвес - 800, для меня это сдвиг но это нужно еще удержать..мне сказали надо помимо физнагрузок подключить плавание, а еще кроссфит (!), но я боюсь кроссфит пока, все-таки вес не малый еще (вчера долго гуляла с собакой - ей радость и мне воздух), еще ездила по полу с колесом (такое колесико на ручках для пресса - уже делаю 15 нормально, а не ползу по полу как в первый день ), и так как на работу с утра (раб.день 12 часов) - то больше ничего не успела...а так скачу под Джиллиан Майклз с переменным успехом как Вы думаете, что можно изменить в рационе, который я описала выше - у меня реально уже не хватает фантазии?