Обжоры и тренажёры

Всем салю!, писать предысторию не буду.
Цели которых достигаем в ближайшие 3 месяца: вес 52 кг.

Методы:
1) ведение дневника питания
2) ведение дневника тренировок.
Чушь типа огуречных клизм, минус фунта, бодифлекса, слабительных чаёв не рассматриваем. Питание адаптируем под свои потребности, тренировки под возможности.

завтрашний план тренировки: грудь и трицепс
1) жим лежа 40*5*5
2) жим гантелей под углом 5*8 вес 10
3) жим штанги узким хватом
4) молот
5) отжимания с хлопком
6) пресс в висе

Кардио: 45 минут эллипса.