Худеющая на ПП.

Всем доброго дня)

Сегодня у меня мини юбилей-10 дней на пп))В вчерашней записи 9 дней-не очень цифра)

С сегодняшнего дня я на больничном.. Температура и весь набор орви.. Есть вообще ничего не хочется, от утреннего перекуса уже отказалась, выпила только чай. Конечно хочется соблюдать режим-кушать каждые 3 часа, но и впихивать в себя думаю тоже не хорошо. Поэтому сегодня у меня больше чистой воды и зеленого чая, естественно без сахара.

От сахара вообще отказалась более 5 лет назад, пью любой чай или кофе без него. В каши добавляю мед. Но это не помешало набрать лишний вес. Но скажу что вообще не тянет на шоколадки или тортики, А это большой плюс. Моя слабость к сожалению фаст фуд..

Меню вообще такое на сегодня:

Завтрак:Каша на молоководе 250г + ч.л. меда + ст.л. сибирской клетчатки + вареное яйцо. Ну и лекарства всякие с витаминами)

1 перекус: 30 г цельнозернового хлеба (без дрожжей) + 20г масла (82,5%, ниже жирность это спред, содержит трансжиры) + 30 г сыр 35%. Я выпила только чай, от бутерброда отказалась.

Обед:Куриная котлета на пару 140 г + тушеные овощи 130 г.

2 перекус:Салат из овощей 100 г + 2 яичных белка + ст.л. клетчатки.

Ужин: Куриная котлета на пару 100 г + 150 св. Овощей.

За час до сна можно кефир до 2,5% 200 г.

Итого :1100 ккал.

Вода более 3 литра с добавлением лимона, за 30 минут до еды и через час после нее.

Вообщем буду лечиться, Всем продуктивного дня)