Новый дневник. Привычки

Новый дневник. Привычки Всем привет!!!
Вчера вечером любимый удивил.

Выхожу из метро - звонок - мол, что ты на ужин будешь? Ну, я и размечталась))) Говорю, рыбка там у меня консервированная домашняя и помидоров хочу. А он так грозно - будешь есть, что будет. И точка.

Ну ладно, прихожу домой. И как вы думаете? На столе: магазинная курица-гриль + магазинный же винегрет + магазинный салат типа "Оливье", только с грибами. Я, конечно же, и не удержалась, и ножку сточила, и пару крылышек и весь винегрет)))
Но уже минут через 15 поняла - много... Поэтому лакирнула кефиром))

Утром взвесилась, всё равно - минус 100 г))) Это радует, курица не во вред пошла)))


Завтрак был правильным: творог + банан + кефир. И кофе:


Ещё утром позанималась по программе Дарьи Лисичкиной "Every Day", опять часть 3 - на ноги с резиновым эспандером. Я собой довольна))) И душ был всё-таки контрастным, хоть и с небольшим перепадом)))

Чуть-чуть Фильки, и приступаю к основной теме)))





Итак, привычки.

Ой, какая сложная тема... И, в принципе, тоже необъятная...

Вот здесь размышлять точно не буду. Ограничусь перечислениями и намерениями. На 2019 год

Хочу избавиться:

1. Грызть семечки
2. Плотно ужинать
3. Тратить деньги необдуманно
4. Отвечать необдуманно
5. Небрежно одеваться, особенно на работу
6. Каждый день что-то покупать
7. Иметь лишний вес
8. Раздражительность
9. Долги (кредиты)
10. Лень, когда есть дела

Хочу приобрести:

1. Контрастный душ (сейчас тёплый)
2. Лёгкий ужин
3. Регулярный спорт
4. Не принимать мгновенных решений, давать себе время подумать
5. Получать от уборки удовольствие, делать её регулярно
6. Покупая продукты, оценивать их пользу и нужность.
7. Есть больше рыбы
8. Еженедельная сауна
9. Аффирмации
10. Медитация
11. Регулярно проверять здоровье
12. Регулярно заниматься арт-терапией

Хочу сохранить:
1. Ранний подъём
2. Оптимизм
3. Любовь к работе
4. Свежесть отношений с мужем
5. Ежедневные прогулки
6. Готовить дома, а не ходить в кафе на работе
7. Ежедневный уход за собой
8. Ежедневно играть с котом
9. Много чтения
10. Мало телевизора

А как всё это я планирую делать, подсказку я взяла из той же книги "Триггеры".
Смысл в том, чтобы ежедневно отвечать на вопросы по 10-балльной системе.

Вопрос должен начинаться с: "Сделала ли я сегодня всё, что возможно, чтобы..."
И оценивать не просто факт, сделано или нет, а именно свои усилия по выполнению своих же намерений)))


И начну я это дело со следующего понедельника (хи-хи), с 21 января)))
Вот такой файлик я себе сделала и распечатала.



Всем привычкиной зимы)))
Рейтинг:  +27
Old_14
18 января в 11:28 1 2664 46


Дневник Old_14:



Комментарии:


(автор поста)
18 января в 11:55
+2

18 января в 11:43
0
Old_14 пишет:
звонок - мол, что ты на ужин будешь?
Все равно очень заботливый муж!!))
ну и пусть не много не угадал, но видно что старался)
Хорошие привычки!! Надо и себе подобное сделать!))

(автор поста)
18 января в 11:56
+1
Зато тапки уже полетели)))

Да, муж - супер)))
Я с привычками уже 3-й год работаю))) Меняюсь потихоньку)))

18 января в 11:58
+4
Old_14 пишет:
Меняюсь потихоньку)
тешь себя, Наденька!

(автор поста)
18 января в 12:10
0
А почему бы и нет)))) Я же по себе это вижу)))

18 января в 13:08
0
Маргаритыч, Ипполит ну никак из тебя не хочет выходить

18 января в 15:14
+1

прям то!
просто циЫтата удачно подходит к ситуэйшн!
и, кстати, это не иполит из меня...а из Надёны ... даже не буду

(автор поста)
18 января в 15:22
+1

18 января в 12:14
0
Old_14 пишет:
Зато тапки уже полетели)
Ну и пусть!!!! Надо ценить дела, поступки!!! А это о многом говорит!!
Old_14 пишет:
Да, муж - супер)))

Old_14 пишет:
Меняюсь потихоньку
Правильно))) И я стараюсь)))

(автор поста)
18 января в 12:39
+1

18 января в 12:45
0

18 января в 12:21
+1
Old_14 пишет:
Зато тапки уже полетели
Да дело тебе до этих тапок Пусть свои сначала в шкафу сложат

18 января в 12:27
+1
Согласна!!)

(автор поста)
18 января в 12:42
0
ты что, это же Ритыч))) Ей можно, да и запас тапков у неё неисчерпаемый)))
Ритыч, правда?

18 января в 15:17
+1
да нехай онЕ своих тапкоФФ заведут - а потом и митингуют
а моих шкафов нет - у меня в доме простор и минимализм
и тапки я в ы б р а с ы в а ю...
разводите дальше свою тухлятину

(автор поста)
18 января в 16:25
+2


18 января в 12:31
+1

у меня то же эти вредные имеются, кроме пунктов 1,5,8,9,10

Хотелки и сохранялки классные
Пусть получится
Так прикольно, когда знаешь, чего хочешь

Филечка - прелесть

(автор поста)
18 января в 12:42
+1
Филька - как всегда)))
Да, попробую всё по книжке сделать, и посмотрю, насколько я действительно хочу, чего хочу)))

18 января в 12:55
+1
Old_14 пишет:
Утром взвесилась, всё равно - минус 100 г))) Это радует, курица не во вред пошла)))
Так я ж все время говорю, белок рулит!!!!!

По привычкам - классно все продумано !!! Надо будет над своими подумать !!!!

Надюшка, ты умничка!!!! По другому и не скажешь!!! Главное видеть цель и стремиться к ней!!!!

(автор поста)
18 января в 12:58
+2
Стараюсь)))
Но уже что-то таааак много всего получается))))
Ну ничего, Москва за нами, справимся)))

18 января в 13:01
+1
Я верю в тебя!!!!

(автор поста)
18 января в 13:23
+2
Спасибо, солнышко!!!
Стараюсь и сама в себя верить)))

18 января в 13:09
+1
Надежда, круто ты завернула.
Пойду и я триггеры читать

(автор поста)
18 января в 13:24
+2
Точно))) Уж не перестаралась ли...
С другой стороны, что сохранить - уже давно делаю... А за остальным последить придётся)))

Давай, читай, потом расскажешь, что полезного для себя вынесла))

18 января в 16:28
+2
Old_14 пишет:
полезного для себя вынесла))
од-но-знач-но!
завсегда полезное вынести можно
например, как не надо делать

(автор поста)
18 января в 16:29
0
Я вот сейчас девочкам эту книгу рассылаю + "Здоровые привычки" доктора Ионовой + "Как есть меньше")))
Хотя вторую ещё не дочитала сама, а к третьей даже не приступала)))
Но, может, кто-то что-то и найдёт для себя полезного)))
Мне же не жалко поделиться))

18 января в 16:32
+2
да ты же наша волонтёрша-общественница
только в пользу пошло бы...
а то ....ят...
а толку нет

(автор поста)
18 января в 16:36
+2
Ну каждый знаниями распоряжается как считает нужном, и я в том числе)))

Просто можно знать и ничего не делать, можно хотя бы пытаться, а можно знаниями пользоваться на полную катушку - каждый выбирает сам)))

Женщину, религию, дорогу...

18 января в 16:43
+2
плюсы кончились...

(автор поста)
18 января в 16:49
+2
Ёжики пушистые))))


(автор поста)
18 января в 17:06
+2
Типа того

18 января в 19:29
+2
Ничем,я вам наладила от души

(автор поста)
19 января в 8:29
+1
Умничка)))

19 января в 16:16
+2
Хи... Телефончик меня отредактировал

(автор поста)
19 января в 18:13
+2

18 января в 13:23
+1

(автор поста)
18 января в 13:51
0

18 января в 14:19
+1

(автор поста)
18 января в 14:26
0

18 января в 14:21
+2
Очень хорошие планы
И в целом, когда человек работает над собой - это очень хорошо

(автор поста)
18 января в 14:27
+1
Спасибо!!!

18 января в 14:28
+1

(автор поста)
18 января в 14:36
0


Оставить свой комментарий


Статусы:

Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Алиева77
8 часов назад
Травушка-Муравушка 1Продаю травы, ягоды, коренья ручного сбора, травяные чаи и сборы в наличии и на заказ
Olesya GoryunovaХудею с 06.2016.Худела на БУЧ со 104 до 90кг, потом на Безугл-ке с 81кг,с 02.2019 на LCHF,старт 77,3
djekson666Хочется поверить в себя и стать красивой и счастливой!
Ириша-Ириша2019Как хорошо, когда есть поддержка. Это я о вас, девченки)))
regina hassanovaidy medlenno no verno
irinashapovalova3«Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Горячий КаменьА на самом деле я самый счастливый человек на свете.
Вислова1956Русская диета. Чтобы меньше съесть, надо больше выпить.
kondi8"Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная