Новый дневник. Привычные действия в рабочие дни. Часть 1

Новый дневник. Привычные действия в рабочие дни. Часть 1 Всем привет!!!

Итак, я начинаю. Сегодняшнюю тему буду писать так:
Что есть - чего нет - что лишнее - что хочу изменить
И посмотрим, что получится

Подъём в 5-30. Отлично. Уже сформировавшаяся привычка, которая позволяет много сделать с утра

Включить кофейник, сделать кофе, мужу с сахаром и молоком, себе чёрный, пока он умывается. Я же пока хожу чуть причёсанная)))

Собрать мужа на работу - еду, воду. Ланчбоксы, фрукты, молоко
Не хочу это делать с утра, тратить время. Но тут проблема. Он обычно только утром решает, что и сколько взять с собой.

Вариант: всё равно делать по-своему. Не всё же себе привычки формировать. Ну положу пару раз то, что он не хотел, всё равно только на работе это увидит. А у меня свободного времени больше останется

Завтрак Мда, с этим сложно... Каждый день планирую есть овсянку с фруктами, а получается непонятно что...
Надо железно себе ставить, что буду есть на завтрак. Хоть перед клубом, хоть перед прогулкой.

1. Кофе - каждый день
2. Кефир - каждый день
3. Творог с фруктом - понедельник
4. Злаковую кашу - вторник
5. Блинчики / Сырники - среда
6. Омлет / Яичница - четверг
7. Хлебец злаковый с сыром - пятница

Не запутаться самой бы))) И не забыть))) О, распечатать нужно)))

Собраться самой. Обычно, за последнее время тоже еду беру с собой. Так.
Надоедает Хочется иногда столовской еды, хоть и по заоблачным ценам. И, если ем в столовке, потом за транжирство угрызения совести мучают.
С другой стороны, хоть и готовить однозначно лучше дома, иногда хочется такого этакого - и ведь возможность есть...

Вариант: иногда позволять себе столовку. Но не чаще 1 раза в 2 недели. Даже лучше их конкретно определить. И тогда ждать как праздника (хи-хи). Кстати, отличный выход из ситуации. Так. Пусть это будет четверг 2-й недели. Решено

Утро продолжается

Далее 2 варианта развития событий.

1-й - только начала практиковать перед новогодними праздниками. Это походы в фитнес-клуб по утрам. Правда, пока только эллипс. Мне очень понравилось. Но не на каждый день. По-хорошему тоже нужно лимит устанавливать. Потому что иногда я и дома хочу позаниматься...
Ай, блин Дома как раз на это времени и перестало хватать. Дома сейчас - масочки, маникюр... Чуть уборки... Значит, нужно оставлять время. Потому что мне иногда и лишнюю станцию пешком прогуляться хочется. А на работе, как перерыв сократили, уже гулять некогда...
Надо думать. Один день - на утренний фитнес-клуб. Железно и стабильно. По вторникам. А потом смотреть по времени.

2-й вариант - это когда я дома. Ну, его я уже описала. А нет, нужно чётко понимать, что, если я дома, не в фитнес-клубе и не вышла гулять, с меня одно домашнее неприятное дело. На выбор, что грязнее))) Ну вот сегодня, например, пока я сидела с маской на личике, вполне можно было налить Саниты в ванну и потом легко почистить и смыть. Но я предпочла вытереть плиту, хоть и без очищающих средств. Полумера, конечно.
Ввести в обязаловку!!!
Значит, одно домашнее дело, и одно - для своей неземной красоты)))

Далее - до метро. Тут тоже почти всё ясно. Только вот эту лишнюю остановку, которую я хочу проходить, придётся проходить тоже утром. Для начала. потому что вечером иногда сразу у метро муж встречает, и тут уж никуда не денешься.
Хочу гулять по утрам!!!

Вариант. Рассуждаем. Если эллипс в фитнес-клубе у меня утром во вторник, а среду я хочу запланировать на вечерний фитнес, значит, прогулка обязана быть... Нет, не в понедельник. Обычно после выходных на работу более тщательно собираешься. Нереально. Пусть будет четверг. А в идеале - 2 остановки, и без привязки к погоде)))

Что-то как-то много получается, а я только до метро дошла... И нужно ещё вернуться к перечисленным пунктам... Потом))) Придётся делить, наверное. Ну и ничего, сделаю ещё темку потом.

А девочки, интересно так покопаться, да ещё под запись))) Будем считать, что опыт получился)))

Завтра будет тема "Муж"))

Сохранила в черновиках, потом перед публикацией перечитала.
Что я забыла и не учла (это до следующего раза) Да-да, и в этот короткий промежуток времени не учла:

1. Выбор одежды для работы
2. Причёска (чай, не девочка уже, с хвостиком бегать))
3. Сбор спортивной формы
4. Корм кота. Ну это ладно, это необходимость. Хотя... Как и всё остальное...

Уф, вроде бы всё. Продолжу эту тему через месяц, а со следующего рабочего дня (с понедельника, естественно))))) начну именно по принятым решениям внедрять в жизнь.
Рейтинг:  +27
Old_14
11 января в 17:07 468 84


Дневник Old_14:



Комментарии:

11 января в 17:18
+1
Old_14 пишет:
Что-то как-то много получается, а я только до метро дошла..

(автор поста)
11 января в 19:09
0

11 января в 19:22
+1
В этом месте я непроизвольно хихикнула.Спасибо, повеселила.

А, что касается дневника, мне кажется такой формат даже писать интереснее, чем обычный. Вон ты сколько накатала и всё не охватила.

(автор поста)
12 января в 12:58
0
Да уж))) И ещё мне хотелось, чтобы потом интересно читать самой было)))

12 января в 13:02
+1
Ты себя читаешь, когда пишешь. А интересно тебе будет через несколько циклов. Когда уже будет видно какие осознанные изменения у тебя произошли по заявленным темам.

(автор поста)
12 января в 13:05
+1
Верно. Я как раз на будущее и рассчитываю)))

11 января в 17:35
+1
Вдруг два утра подряд захочется омлета, а по расписанию не он)) Вот у меня он почти однообразен: мюсли с йогуртом. Только вкусы мюсли и йогурта варьирую.

(автор поста)
11 января в 19:10
0
А попробую))))
А мюсли я не люблю...К сожалению...

11 января в 19:03
+1
Я пью травяной чай по утрам плюс протеиновый коктейль на молоке уже больше года с Ноября 2017 года - уже не знаю как по другому.

(автор поста)
11 января в 19:11
0
Ну, это же кто к чему привык)))
А мне надоело хлеб с сосисками перехватывать)))

11 января в 19:32
+1
если не варю кашу или нет привычного завтрака - могу яйца сварить себе. После углеводов быстрых на завтрак - самочувствие в желудке и после не очень... можно овсяноблин печь на цельнозерновой или кукурузной или рисовой муке. или на овсянке: яйцо творог и овсянка. вернее овсяноблин или ПП сырники на рисковой или кукурузной муке

(автор поста)
12 января в 12:58
0
Отличные варианты завтрака))

12 января в 15:26
+1
в инстаграмме много страниц с рецептами даже сладостей низкокалорийных.

(автор поста)
12 января в 19:02
0
Не поверишь, меня там нет до сих пор))) В Инстаграм

12 января в 19:09
+1
ну самое время там начать быть)

(автор поста)
12 января в 21:05
+2
Вот не поверишь - некогда. На работе он отключен, а дома меня только на Диетс и хватает))) Я ВК есть, но тоже туда ходить не успеваю)))

13 января в 2:48
+1
Я тоже только Diets время уделяю.

(автор поста)
13 января в 15:57
+1

11 января в 23:12
+1
Old_14 пишет:
, за последнее время тоже еду беру с собой.

А есть возможность разогреть в оффисе ? Есть- микра ?

(автор поста)
12 января в 12:59
0
У нас отдельное помещение для еды, там 2 микры стоят))

12 января в 18:22
+1
Тогда- все в порядке ! Сама, когда-то при своей( редкой! ) работе в " присутствии" запасалась : и супчиком, и котлетами с овощами , и блинчиками

(автор поста)
12 января в 19:13
0
Приходится)))
Лень контейнеры таскать каждый день, конечно, зато дешевле обходится, чем кафе в бизнес-центре)))

12 января в 0:12
+1
Я тоже люблю брать еду на работу. Специально прикупила разных герметичных судочков объемом грамм на 300. Некоторые разделённые на два отсека. Раскладываю в них еду заранее и в холодильник. Дня на три точно еда есть. По-хорошему конечно надо каждый вечер готовить на следующий день. Но не всегда по времени получается.
А вот за идею планирования завтраков, обедов по дням недели спасибо. Попробую на следующей неделе.
У меня вот с ужинами пока проблема
Приезжаю домой часок в восемь, уже и есть нельзя. Может подскажите, что можно кинуть в рот в столь поздний час?

(автор поста)
12 января в 13:00
0
А почему нельзя-то? Ты же не в 21 ложишься?
Белки, думаю, вполне заточить можно))
Ту же яичницу или курицу с овощами

13 января в 22:25
+1
Спасибо

(автор поста)
14 января в 7:38
0

12 января в 15:27
+1
мясо нежирное или рыбу, овощи , кефир точно можно. прибавки нет, если это ешь, даже перед сном. В меру кончено)

14 января в 10:17
+1
я на несколько дней готовлю еду, неохота каждый день у плиты стоять.

14 января в 18:28
+2
Елена, вот и я в воскресенье попробовала. Целый день у плиты Зато теперь буду есть только то, что с собой возьму.

15 января в 7:09
+2
правильно! И экономия денег и полезно!

(автор поста)
15 января в 9:16
+2
Всю неделю?

15 января в 9:29
+2
почему нет? ты вот молодуха ишшо - если б перестала трескать чО попало подкипарисилась бы на РАЗ!

(автор поста)
15 января в 9:49
+3
Это да)))

15 января в 10:30
+1
что всю неделю? непонятно

(автор поста)
15 января в 10:58
+1
Целый день у плиты Зато теперь буду есть только то, что с собой возьму.

16 января в 11:22
+3
Надя, первый раз пробовала готовить в воскресенье целый день. Завтракаю дома, обедаю, перекусываю, ужинаю на работе. Думаю, приготовленного в воскресенье, вполне хватит на обеды и ужины с понедельника по пятницу.
Тушила кролика, делала гречаники, голубцы, рис с говядиной, натерла свёклы, разложила творог по 150 гр (2 ланч-бокса), на гарнир сварила гречку + киноа в сухом виде (залью кипятком и будет гарнир в какой-то день), сделала а-ля оливье без картошки и майонеза.
Всё разложила по 250 грамм. Есть ещё яблоки + кофе с молоком 1,8% (это святое на работе).
К среде вижу плюсы: не надо вечером приходить и готовить. Хотя соглашусь, что свеже приготовленная еда и аппетитнее и вкуснее. Но это просто проба, что-то поменять в обычном каждодневном приготовлении на следующий день.
Минусы. - не хватает салатов. На работе крошить капусту не будешь же

Может кто-то подскажет, какие салаты, не заправленные маслом и сметанным соусом, хорошо хранятся в холодильнике в верхнем отсеке, где +2

16 января в 11:29
+3
А ещё понравилось то, что муж вечером спрашивает, а что я буду ужинать
ответ ему один: "Открывай холодильник, выбирай, ставь в микроволновку и ешь" Но он у меня в еде не прихотлив. Может и сам себе вареники с картошкой сварить (хоть каждый день). Хорошо я нашла женщину, которая делает замечательные вареники и они всегда есть в холодильнике.

(автор поста)
16 января в 11:36
+1
А почему салаты маслом нельзя хранить? Оливковое, думаешь, замёрзнет?

16 января в 12:09
+3
в приступе похудательном тоже делала много да и продолжаю - но бывает так, что осточертеет вся эта правильная гадость...наваришь макарон свеженьких а приготовленное колом стоит хотя тоже надо возобновить...
вот рекламировала как то по осени: на листе делаю кабачки в омлете с овсянкой или капустно-овсяный такой пирог что ли...нарезал на порционные куски и таскай с собой везде - прошлый год активно училась - милое дело!!!

16 января в 12:30
+3
Лев Маргаритович пишет:
капустно-овсяный такой пирог что ли
а капустный с мясом еще лучше

(автор поста)
16 января в 12:33
+2

16 января в 12:38
+3
согласна тока без теста - прёт от него в любом виде

16 января в 13:20
+3
какое тесто??? Мясо и капуста))) Ну и чего-нить связующего немножко)))

16 января в 15:56
+2
хорошо...расскажи, как это мясо и капуста голимые

16 января в 16:31
+2
очень вкусно


(автор поста)
16 января в 12:33
+3
Вкууусненько)))

16 января в 13:18
+3
"ПРИСТУП ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ". Так вот как называется то, чем сейчас болею

(автор поста)
16 января в 13:21
+1
То есть, пройдёт?

16 января в 13:39
+3
Можно я не буду от этого выздоравливать

(автор поста)
16 января в 14:13
+1
Лаааадно уж, моооожно)))

16 января в 12:26
+4
SvetlanaS1966 пишет:
Минусы. - не хватает салатов. На работе крошить капусту не будешь же

Может кто-то подскажет, какие салаты, не заправленные маслом и сметанным соусом, хорошо хранятся в холодильнике в верхнем отсеке, где +2
Капуста (и белокочанная и пекинка) прекрасно стоит нарезанная несколько дней.
Вообще можно нарезать капусту, и в контейрнер, а порезать огурчик - несколько секунд.
Можно и огурчик порезать, и перчик, но разложить это дело по разным контейнерам.
И не заправлять.
Я на работу просто овощную нарезку беру.

(автор поста)
16 января в 12:34
+2
Просто и вкусно)))

16 января в 12:40
+4
я в вс нарубала таз пекинской-огурцов-перца-помидоров, нормально стоит под крышкой: утром идёв в булку отрубную как бутик, днём прицепом к куску мяса-гречке, вечером с сыром/заправкой салатиком

16 января в 13:23
+2
ну в принципе да, овощные незаправленные норм стоят...
но мне все равно психологически проще, когда оно еще и не замешано

16 января в 15:58
+2
крышкой закрыто - тебе говорю!!! вот и фся психология - счас вон пришла-намесила с соевым-маслом вонючим+мяска пару кусков=

16 января в 16:04
+2
Правильная какая вся
Надо то ж вставать на "путь", пока быстрые угли остатки мозгоф не слопали

(автор поста)
16 января в 16:07
+2

16 января в 16:22
+3
Ответ для mnva: Правильная какая вся Надо то ж вставать на ...
ой ладно ...не ржите толку то чуть...разве что не прёт дальше но чё то к весне хочу подтаять
вот мой девиз ...и на вашу завтрашнюю тему про ВОЗРАСТ!!!!

16 января в 16:27
+2
Лев Маргаритович пишет:
на вашу
нашу или ты завтра в загуле? и от комментариеф откажешься

16 января в 16:29
+3
mnva пишет:
откажешься
куда я денусь..если в баню не попаду
просто вы уже настрополились - в энтузиазме фсе

16 января в 17:00
+2
Лев Маргаритович пишет:
куда я денусь
вот-вот
а тема то какая

16 января в 17:05
+3
да никакая
у кого то эта тема вапще не возникает - как обабились так и кабздец!
у других это идея фикс тоже не комильфо...
у третьих - как у меня...я озвучила... даже упирацца не буду, а то в баню реально попаду... даже здесь вон бабёхи - сорокет тока стукнул и давай кружицца вокруХ детей-внукофф, котлет-запеканок
ваще не понимаю...

16 января в 17:10
+3
Лев Маргаритович пишет:
у кого то эта тема вапще не возникает
у меня возникает, но не "в том смысле"
я наоборот под сороковник лет только жить начала
каааак сделала большой такой вдох полной (в переносном, так то у меня ее почти нету) грудью, выслала всех кому "должна" на острова отдыхать и....
живу блиииин

17 января в 6:23
+4
mnva пишет:
не "в том смысле"
мой смысл в уходе-стайле-имидже

16 января в 17:11
+2
Ответ для Лев Маргаритович: да никакая у кого то эта тема вапще не ...
Лев Маргаритович пишет:
котлет-запеканок
но котлеты все равно приходится валять

17 января в 6:20
+4
ну приходится...в рабочем режиме! ну не всё время об этом мечтать "как наступит суббота - я буду генералить, наварю борща, а в воскресенье утром встану пораньше - беляши жарить тазика три" а в понедельник приду на работу отдыхать - своим соратникам про какашки рассказывать и фотки казать, какие мои детки волшебные я педагог и ненавижу эти сюсюкалки за децво - такие же люди, только маленькие и на некотором этапе жизни мы должны нести за них ответственность и давать защиту
женщина должна котлеты крутить-детей растить-красавицей быть-профессионалом на какой то работе

(автор поста)
17 января в 7:12
+3

17 января в 9:30
+3
Ответ для Лев Маргаритович: ну приходится...в рабочем режиме! ну не всё время ...
Соглашусь с каждым словом


17 января в 10:33
+3

16 января в 16:26
+3
а в Tupperware вапще

16 января в 16:32
+3
вот тапочков у меня нету

16 января в 16:47
+4
вредина!
в пластмассовом тазике с крышкой до сегодня достояло и то, остатки сгребла на утро!!!

16 января в 17:03
+3
чойта я вредина то???

17 января в 6:12
+3
над тапочками иронизируешь

17 января в 9:56
+3
Я не иронизирую
а искренне огорчена, что нет у меня контейнеров этой фирмы

17 января в 10:54
+2
да у меня тоже один

16 января в 13:20
+2

16 января в 12:29
+2
SvetlanaS1966 пишет:
свеже приготовленная еда и аппетитнее и вкуснее
как вариант - оставить порции на пару дней в холодильнике, остальное - в морозилку. С вечера достаете порцию на следующий день - и в холодильник ее.

17 января в 9:13
+2
А если огурчик или помидорчик просто брать с собой? Мне кажется можно натереть моркови, свеклы и не заправлять, тоже хранится будут

13 января в 22:26
+1

16 января в 11:53
+3
Мне кажется, что с маслом они как бы это сказать "текут что ли", когда постоят.

(автор поста)
16 января в 12:34
+1
Смотря сколько масла)))


Оставить свой комментарий


Статусы:

Бороться и искать,найти и не сдаваться!

Чучундра-2019
10 часов назад
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная