Новый дневник. Привычные действия в рабочие дни. Часть 1

Новый дневник. Привычные действия в рабочие дни. Часть 1 Всем привет!!!

Итак, я начинаю. Сегодняшнюю тему буду писать так:
Что есть - чего нет - что лишнее - что хочу изменить
И посмотрим, что получится

Подъём в 5-30. Отлично. Уже сформировавшаяся привычка, которая позволяет много сделать с утра

Включить кофейник, сделать кофе, мужу с сахаром и молоком, себе чёрный, пока он умывается. Я же пока хожу чуть причёсанная)))

Собрать мужа на работу - еду, воду. Ланчбоксы, фрукты, молоко
Не хочу это делать с утра, тратить время. Но тут проблема. Он обычно только утром решает, что и сколько взять с собой.

Вариант: всё равно делать по-своему. Не всё же себе привычки формировать. Ну положу пару раз то, что он не хотел, всё равно только на работе это увидит. А у меня свободного времени больше останется

Завтрак Мда, с этим сложно... Каждый день планирую есть овсянку с фруктами, а получается непонятно что...
Надо железно себе ставить, что буду есть на завтрак. Хоть перед клубом, хоть перед прогулкой.

1. Кофе - каждый день
2. Кефир - каждый день
3. Творог с фруктом - понедельник
4. Злаковую кашу - вторник
5. Блинчики / Сырники - среда
6. Омлет / Яичница - четверг
7. Хлебец злаковый с сыром - пятница

Не запутаться самой бы))) И не забыть))) О, распечатать нужно)))

Собраться самой. Обычно, за последнее время тоже еду беру с собой. Так.
Надоедает Хочется иногда столовской еды, хоть и по заоблачным ценам. И, если ем в столовке, потом за транжирство угрызения совести мучают.
С другой стороны, хоть и готовить однозначно лучше дома, иногда хочется такого этакого - и ведь возможность есть...

Вариант: иногда позволять себе столовку. Но не чаще 1 раза в 2 недели. Даже лучше их конкретно определить. И тогда ждать как праздника (хи-хи). Кстати, отличный выход из ситуации. Так. Пусть это будет четверг 2-й недели. Решено

Утро продолжается

Далее 2 варианта развития событий.

1-й - только начала практиковать перед новогодними праздниками. Это походы в фитнес-клуб по утрам. Правда, пока только эллипс. Мне очень понравилось. Но не на каждый день. По-хорошему тоже нужно лимит устанавливать. Потому что иногда я и дома хочу позаниматься...
Ай, блин Дома как раз на это времени и перестало хватать. Дома сейчас - масочки, маникюр... Чуть уборки... Значит, нужно оставлять время. Потому что мне иногда и лишнюю станцию пешком прогуляться хочется. А на работе, как перерыв сократили, уже гулять некогда...
Надо думать. Один день - на утренний фитнес-клуб. Железно и стабильно. По вторникам. А потом смотреть по времени.

2-й вариант - это когда я дома. Ну, его я уже описала. А нет, нужно чётко понимать, что, если я дома, не в фитнес-клубе и не вышла гулять, с меня одно домашнее неприятное дело. На выбор, что грязнее))) Ну вот сегодня, например, пока я сидела с маской на личике, вполне можно было налить Саниты в ванну и потом легко почистить и смыть. Но я предпочла вытереть плиту, хоть и без очищающих средств. Полумера, конечно.
Ввести в обязаловку!!!
Значит, одно домашнее дело, и одно - для своей неземной красоты)))

Далее - до метро. Тут тоже почти всё ясно. Только вот эту лишнюю остановку, которую я хочу проходить, придётся проходить тоже утром. Для начала. потому что вечером иногда сразу у метро муж встречает, и тут уж никуда не денешься.
Хочу гулять по утрам!!!

Вариант. Рассуждаем. Если эллипс в фитнес-клубе у меня утром во вторник, а среду я хочу запланировать на вечерний фитнес, значит, прогулка обязана быть... Нет, не в понедельник. Обычно после выходных на работу более тщательно собираешься. Нереально. Пусть будет четверг. А в идеале - 2 остановки, и без привязки к погоде)))

Что-то как-то много получается, а я только до метро дошла... И нужно ещё вернуться к перечисленным пунктам... Потом))) Придётся делить, наверное. Ну и ничего, сделаю ещё темку потом.

А девочки, интересно так покопаться, да ещё под запись))) Будем считать, что опыт получился)))

Завтра будет тема "Муж"))

Сохранила в черновиках, потом перед публикацией перечитала.
Что я забыла и не учла (это до следующего раза) Да-да, и в этот короткий промежуток времени не учла:

1. Выбор одежды для работы
2. Причёска (чай, не девочка уже, с хвостиком бегать))
3. Сбор спортивной формы
4. Корм кота. Ну это ладно, это необходимость. Хотя... Как и всё остальное...

Уф, вроде бы всё. Продолжу эту тему через месяц, а со следующего рабочего дня (с понедельника, естественно))))) начну именно по принятым решениям внедрять в жизнь.
Рейтинг:  +28
Old_14
11 января в 17:07 494 84


Дневник Old_14:



Комментарии:

11 января в 17:18
+1
Old_14 пишет:
Что-то как-то много получается, а я только до метро дошла..

(автор поста)
11 января в 19:09
0

11 января в 19:22
+1
В этом месте я непроизвольно хихикнула.Спасибо, повеселила.

А, что касается дневника, мне кажется такой формат даже писать интереснее, чем обычный. Вон ты сколько накатала и всё не охватила.

(автор поста)
12 января в 12:58
0
Да уж))) И ещё мне хотелось, чтобы потом интересно читать самой было)))

12 января в 13:02
+1
Ты себя читаешь, когда пишешь. А интересно тебе будет через несколько циклов. Когда уже будет видно какие осознанные изменения у тебя произошли по заявленным темам.

(автор поста)
12 января в 13:05
+1
Верно. Я как раз на будущее и рассчитываю)))

11 января в 17:35
+1
Вдруг два утра подряд захочется омлета, а по расписанию не он)) Вот у меня он почти однообразен: мюсли с йогуртом. Только вкусы мюсли и йогурта варьирую.

(автор поста)
11 января в 19:10
0
А попробую))))
А мюсли я не люблю...К сожалению...

11 января в 19:03
+1
Я пью травяной чай по утрам плюс протеиновый коктейль на молоке уже больше года с Ноября 2017 года - уже не знаю как по другому.

(автор поста)
11 января в 19:11
0
Ну, это же кто к чему привык)))
А мне надоело хлеб с сосисками перехватывать)))

11 января в 19:32
+1
если не варю кашу или нет привычного завтрака - могу яйца сварить себе. После углеводов быстрых на завтрак - самочувствие в желудке и после не очень... можно овсяноблин печь на цельнозерновой или кукурузной или рисовой муке. или на овсянке: яйцо творог и овсянка. вернее овсяноблин или ПП сырники на рисковой или кукурузной муке

(автор поста)
12 января в 12:58
0
Отличные варианты завтрака))

12 января в 15:26
+1
в инстаграмме много страниц с рецептами даже сладостей низкокалорийных.

(автор поста)
12 января в 19:02
0
Не поверишь, меня там нет до сих пор))) В Инстаграм

12 января в 19:09
+1
ну самое время там начать быть)

(автор поста)
12 января в 21:05
+2
Вот не поверишь - некогда. На работе он отключен, а дома меня только на Диетс и хватает))) Я ВК есть, но тоже туда ходить не успеваю)))

13 января в 2:48
+1
Я тоже только Diets время уделяю.

(автор поста)
13 января в 15:57
+1

11 января в 23:12
+1
Old_14 пишет:
, за последнее время тоже еду беру с собой.

А есть возможность разогреть в оффисе ? Есть- микра ?

(автор поста)
12 января в 12:59
0
У нас отдельное помещение для еды, там 2 микры стоят))

12 января в 18:22
+1
Тогда- все в порядке ! Сама, когда-то при своей( редкой! ) работе в " присутствии" запасалась : и супчиком, и котлетами с овощами , и блинчиками

(автор поста)
12 января в 19:13
0
Приходится)))
Лень контейнеры таскать каждый день, конечно, зато дешевле обходится, чем кафе в бизнес-центре)))

12 января в 0:12
+1
Я тоже люблю брать еду на работу. Специально прикупила разных герметичных судочков объемом грамм на 300. Некоторые разделённые на два отсека. Раскладываю в них еду заранее и в холодильник. Дня на три точно еда есть. По-хорошему конечно надо каждый вечер готовить на следующий день. Но не всегда по времени получается.
А вот за идею планирования завтраков, обедов по дням недели спасибо. Попробую на следующей неделе.
У меня вот с ужинами пока проблема
Приезжаю домой часок в восемь, уже и есть нельзя. Может подскажите, что можно кинуть в рот в столь поздний час?

(автор поста)
12 января в 13:00
0
А почему нельзя-то? Ты же не в 21 ложишься?
Белки, думаю, вполне заточить можно))
Ту же яичницу или курицу с овощами

13 января в 22:25
+1
Спасибо

(автор поста)
14 января в 7:38
0

12 января в 15:27
+1
мясо нежирное или рыбу, овощи , кефир точно можно. прибавки нет, если это ешь, даже перед сном. В меру кончено)

14 января в 10:17
+1
я на несколько дней готовлю еду, неохота каждый день у плиты стоять.

14 января в 18:28
+2
Елена, вот и я в воскресенье попробовала. Целый день у плиты Зато теперь буду есть только то, что с собой возьму.

15 января в 7:09
+2
правильно! И экономия денег и полезно!

(автор поста)
15 января в 9:16
+2
Всю неделю?

15 января в 9:29
+2
почему нет? ты вот молодуха ишшо - если б перестала трескать чО попало подкипарисилась бы на РАЗ!

(автор поста)
15 января в 9:49
+3
Это да)))

15 января в 10:30
+1
что всю неделю? непонятно

(автор поста)
15 января в 10:58
+1
Целый день у плиты Зато теперь буду есть только то, что с собой возьму.

16 января в 11:22
+3
Надя, первый раз пробовала готовить в воскресенье целый день. Завтракаю дома, обедаю, перекусываю, ужинаю на работе. Думаю, приготовленного в воскресенье, вполне хватит на обеды и ужины с понедельника по пятницу.
Тушила кролика, делала гречаники, голубцы, рис с говядиной, натерла свёклы, разложила творог по 150 гр (2 ланч-бокса), на гарнир сварила гречку + киноа в сухом виде (залью кипятком и будет гарнир в какой-то день), сделала а-ля оливье без картошки и майонеза.
Всё разложила по 250 грамм. Есть ещё яблоки + кофе с молоком 1,8% (это святое на работе).
К среде вижу плюсы: не надо вечером приходить и готовить. Хотя соглашусь, что свеже приготовленная еда и аппетитнее и вкуснее. Но это просто проба, что-то поменять в обычном каждодневном приготовлении на следующий день.
Минусы. - не хватает салатов. На работе крошить капусту не будешь же

Может кто-то подскажет, какие салаты, не заправленные маслом и сметанным соусом, хорошо хранятся в холодильнике в верхнем отсеке, где +2

16 января в 11:29
+3
А ещё понравилось то, что муж вечером спрашивает, а что я буду ужинать
ответ ему один: "Открывай холодильник, выбирай, ставь в микроволновку и ешь" Но он у меня в еде не прихотлив. Может и сам себе вареники с картошкой сварить (хоть каждый день). Хорошо я нашла женщину, которая делает замечательные вареники и они всегда есть в холодильнике.

(автор поста)
16 января в 11:36
+1
А почему салаты маслом нельзя хранить? Оливковое, думаешь, замёрзнет?

16 января в 12:09
+3
в приступе похудательном тоже делала много да и продолжаю - но бывает так, что осточертеет вся эта правильная гадость...наваришь макарон свеженьких а приготовленное колом стоит хотя тоже надо возобновить...
вот рекламировала как то по осени: на листе делаю кабачки в омлете с овсянкой или капустно-овсяный такой пирог что ли...нарезал на порционные куски и таскай с собой везде - прошлый год активно училась - милое дело!!!

16 января в 12:30
+3
Лев Маргаритович пишет:
капустно-овсяный такой пирог что ли
а капустный с мясом еще лучше

(автор поста)
16 января в 12:33
+2

16 января в 12:38
+3
согласна тока без теста - прёт от него в любом виде

16 января в 13:20
+3
какое тесто??? Мясо и капуста))) Ну и чего-нить связующего немножко)))

16 января в 15:56
+2
хорошо...расскажи, как это мясо и капуста голимые

16 января в 16:31
+2
очень вкусно


(автор поста)
16 января в 12:33
+3
Вкууусненько)))

16 января в 13:18
+3
"ПРИСТУП ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ". Так вот как называется то, чем сейчас болею

(автор поста)
16 января в 13:21
+1
То есть, пройдёт?

16 января в 13:39
+3
Можно я не буду от этого выздоравливать

(автор поста)
16 января в 14:13
+1
Лаааадно уж, моооожно)))

16 января в 12:26
+4
SvetlanaS1966 пишет:
Минусы. - не хватает салатов. На работе крошить капусту не будешь же

Может кто-то подскажет, какие салаты, не заправленные маслом и сметанным соусом, хорошо хранятся в холодильнике в верхнем отсеке, где +2
Капуста (и белокочанная и пекинка) прекрасно стоит нарезанная несколько дней.
Вообще можно нарезать капусту, и в контейрнер, а порезать огурчик - несколько секунд.
Можно и огурчик порезать, и перчик, но разложить это дело по разным контейнерам.
И не заправлять.
Я на работу просто овощную нарезку беру.

(автор поста)
16 января в 12:34
+2
Просто и вкусно)))

16 января в 12:40
+4
я в вс нарубала таз пекинской-огурцов-перца-помидоров, нормально стоит под крышкой: утром идёв в булку отрубную как бутик, днём прицепом к куску мяса-гречке, вечером с сыром/заправкой салатиком

16 января в 13:23
+2
ну в принципе да, овощные незаправленные норм стоят...
но мне все равно психологически проще, когда оно еще и не замешано

16 января в 15:58
+2
крышкой закрыто - тебе говорю!!! вот и фся психология - счас вон пришла-намесила с соевым-маслом вонючим+мяска пару кусков=

16 января в 16:04
+2
Правильная какая вся
Надо то ж вставать на "путь", пока быстрые угли остатки мозгоф не слопали

(автор поста)
16 января в 16:07
+2

16 января в 16:22
+3
Ответ для mnva: Правильная какая вся Надо то ж вставать на ...
ой ладно ...не ржите толку то чуть...разве что не прёт дальше но чё то к весне хочу подтаять
вот мой девиз ...и на вашу завтрашнюю тему про ВОЗРАСТ!!!!

16 января в 16:27
+2
Лев Маргаритович пишет:
на вашу
нашу или ты завтра в загуле? и от комментариеф откажешься

16 января в 16:29
+3
mnva пишет:
откажешься
куда я денусь..если в баню не попаду
просто вы уже настрополились - в энтузиазме фсе

16 января в 17:00
+2
Лев Маргаритович пишет:
куда я денусь
вот-вот
а тема то какая

16 января в 17:05
+3
да никакая
у кого то эта тема вапще не возникает - как обабились так и кабздец!
у других это идея фикс тоже не комильфо...
у третьих - как у меня...я озвучила... даже упирацца не буду, а то в баню реально попаду... даже здесь вон бабёхи - сорокет тока стукнул и давай кружицца вокруХ детей-внукофф, котлет-запеканок
ваще не понимаю...

16 января в 17:10
+3
Лев Маргаритович пишет:
у кого то эта тема вапще не возникает
у меня возникает, но не "в том смысле"
я наоборот под сороковник лет только жить начала
каааак сделала большой такой вдох полной (в переносном, так то у меня ее почти нету) грудью, выслала всех кому "должна" на острова отдыхать и....
живу блиииин

17 января в 6:23
+4
mnva пишет:
не "в том смысле"
мой смысл в уходе-стайле-имидже

16 января в 17:11
+2
Ответ для Лев Маргаритович: да никакая у кого то эта тема вапще не ...
Лев Маргаритович пишет:
котлет-запеканок
но котлеты все равно приходится валять

17 января в 6:20
+4
ну приходится...в рабочем режиме! ну не всё время об этом мечтать "как наступит суббота - я буду генералить, наварю борща, а в воскресенье утром встану пораньше - беляши жарить тазика три" а в понедельник приду на работу отдыхать - своим соратникам про какашки рассказывать и фотки казать, какие мои детки волшебные я педагог и ненавижу эти сюсюкалки за децво - такие же люди, только маленькие и на некотором этапе жизни мы должны нести за них ответственность и давать защиту
женщина должна котлеты крутить-детей растить-красавицей быть-профессионалом на какой то работе

(автор поста)
17 января в 7:12
+3

17 января в 9:30
+3
Ответ для Лев Маргаритович: ну приходится...в рабочем режиме! ну не всё время ...
Соглашусь с каждым словом


17 января в 10:33
+3

16 января в 16:26
+3
а в Tupperware вапще

16 января в 16:32
+3
вот тапочков у меня нету

16 января в 16:47
+4
вредина!
в пластмассовом тазике с крышкой до сегодня достояло и то, остатки сгребла на утро!!!

16 января в 17:03
+3
чойта я вредина то???

17 января в 6:12
+3
над тапочками иронизируешь

17 января в 9:56
+3
Я не иронизирую
а искренне огорчена, что нет у меня контейнеров этой фирмы

17 января в 10:54
+2
да у меня тоже один

16 января в 13:20
+2

16 января в 12:29
+2
SvetlanaS1966 пишет:
свеже приготовленная еда и аппетитнее и вкуснее
как вариант - оставить порции на пару дней в холодильнике, остальное - в морозилку. С вечера достаете порцию на следующий день - и в холодильник ее.

17 января в 9:13
+2
А если огурчик или помидорчик просто брать с собой? Мне кажется можно натереть моркови, свеклы и не заправлять, тоже хранится будут

13 января в 22:26
+1

16 января в 11:53
+3
Мне кажется, что с маслом они как бы это сказать "текут что ли", когда постоят.

(автор поста)
16 января в 12:34
+1
Смотря сколько масла)))


Оставить свой комментарий


Статусы:

Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука.

Мотикк
2 часа назад
elvira rychagovaДЕЛАЕМ ФИГУРУ К ЛЕТУ!
maria231193Уже не центнер!
Селина96Иду к своей цели,мелкими шагами!!!
pear70Я-спокойна! Я жду отпуска!
HappyНАБОР в Марафон стройности "Reborn"
Катюня15Только я знаю свою историю. Только я могу судить себя, критиковать и аплодировать
irinashapovalova3Думай о тех,кто будет носить тебя на руках. Не жри на ночь!
Bliss FitshapeНе убив в себе лень, мечту не достичь!
Anna_1984калоири

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная