Как я начала худеть

Здравствуйте! Хочу рассказать здесь, как я начала худеть... Полной я была всегда, прямо с детства, но критического веса 90 кг достигла примерно за год, работая на тяжёлой физически работе. Тогда я кушала утром, на работе ела хоть не много, но часто в макдональдсе, который был прямо напротив, и ооочень плотно наедалась на ночь, ведь кушать хотелось зверски! Затем вес держался на этой отметке несколько лет, в еде я себе не отказывала, а покушать я люблю! Устроилась на другую работу, где в коллективе принято вместе кушать, часто и вкусно, и конечно, совсем не пп. В этом весе я умудрилась познакомиться с моим будущим мужем, который, кстати, сам очень даже стройный! Я забеременела и родила. Кстати, не сильно ущемляя себя во время беременности, родив, я стала весить на 3 кг меньше, чем была до беременности. На гв ужасно хотелось сладкого, ежедневные прогулки с коляской вещь хорошая, но ежедневные покупки мороженого в кафе возле дома сводили на нет всю пользу прогулок... Мороженое поедала я и дома в огромных количествах, хотя никогда в жизни его до этого не любила. Так за лето на мороженом я эти 3 кг назад и набрала! Затем сыночку исполнилось полгодика, я начала потихоньку вводить прикорм, и тяга к мороженому резко исчезла! Половина упаковки мороженого даже до сих пор лежит в морозилке с тех пор! Мысль о том, что нужно брать себя в руки, сидела внутри, но я говорила себе, что начну с понедельника, а заветный понедельник всё не наступал... Пока я случайно не наткнулась в инстаграмме рекламу о наборе в онлайн марафон для худеющих мамочек! Не раздумывая, я записалась туда. Там кураторы обьяснили и разжевали всю информацию о правильном питании, подсчёте каллорий и спортивных упражнениях дома! Это положило начало моему пути. Со спортом я не сильно дружу, да и часто просто некогда. Первый месяц я считала каллории неверно, и как оказалось, держалась в коридоре 2000-2300 каллорий. Но несмотря на это, я потеряла 3 килограмма. Затем я изменила коридор на 1800. Так я за 2 месяца потеряла 7 кг, и это с учётом того, что раз в неделю я каллории не считала, устраивала, так сказать, загрузочный день. Конечно, это тормозит процесс, но очень психологически помогает не сорваться! И потом, такие дни я всегда совмещала с мероприятиями, где нужно будет кушать, как то поход в гости, или их приём либо дни рождения итд. Да, скажу честно, в такой день поначалу прямо сносило крышу, ела до одури весь день, но потом шла дальше. Сейчас прошло 2,5 месяца, подходит новый год. Сейчас даю снова поблажки по случаю праздников, но со 2 января хочу начать зигзаг каллорий : чередовать дни с разным числом каллорий. Занижать планку не буду, так как: во первых, кормлю грудью, и заметила, что сильное уменьшение рациона отражается на количестве молочка. А во вторых, не хочу замедлить метаболизм. Потому что когда калории не занижены, то и вес даже после обжорств совсем не сильно увеличивается.
Что касается питания, то оно в основном пп. Иногда позволяю себе кусочек шоколадки, но из сладкого ем в основном сухофрукты. Когда хочется сильно сладкого, пью разные чаи со вкусами карамели или фруктов, могу подсластить стевией. Пью 2-3 литра воды в день минимум, в воду вкусно добавлять кусочки фруктов, огурцы, лимоны, мяту, сельдерей. И на ужин кушаю белки с овощами, т. е. курочку, рыбку, нежирный сыр. Плохие отвесы от молочки, так как оказывается, молочка типа творога увеличивает уровень инсулина в крови, что замедляет процесс сжигания жира ночью! Это так, когда творог на ужин ела, вообще медленно худела. Прочитала книгу Василия Смольного "ПП для ТП2. 0", он просто потрясающе всё обьясняет.
Вот так вот! Буду пробовать зигзаг калорий, и рассказывать о результатах! За время декрета хочу стать красоткой, чтобы на работе не узнали!