Сегодня силовая - поолучилось мало калорий, хотя все отжимания делала исправно. На пресс немного схалтурила - я не поднимаю ноги. Вместо этого делаю планку.
На завтрак бейгл (купила пачку за 2 доллара, а не за 4 один, как в соседнем кафе) и крим чиз. Бейгл почти сожгла - получился такой сухарик, но для калорий оно и к лучшему. Он примерно 250 ккал + крим чиз (легкий) предположим 50-70 ккал и конфетку с арахисовой пастой. Кофе сегодня принесла со сливками из дома.
А еще у нас должны сегодня чинить холодильник. По этому поводу мы перенесли все продукты в холодильник в подвале. Ужасно ненавижу. С нашим ритмом жизни - должно все быть под рукой. А тут бегай с продуктами. Особенно с утра весомо.
Но зато, пока я вчера таскала продукты - наверняка калорий сожгла.
Сегодня силовая - поолучилось мало калорий, хотя все отжимания делала исправно. На пресс немного схалтурила - я не поднимаю ноги. Вместо этого делаю планку.
а почему так?
хотя в Инсанити могут закрутить тренировки
ноги не поднимаю, потому что, когда я лежу и поднимаю ноги прямо у меня в одном суставе в районе бедра что-то щелкает. Как-то неприятно - я решила заменять нижний пресс планкой. Я вообще считаю планку лучшим упражнением. Все остальное дает нагрузку на позвоночник.
С холодильником очень смешно получилось - он работает, но поломку не устранили.
Мне кажется, в планке пояснице не так комфортно и на сам пресс нагрузка не сильно большая
Я в планке как раз хорошо и спину, и пресс накачивала. И даже рыки немного. Поясницу, если правильно держать