Сегодня была силовая тренировка, которую я просто не тяну - все вот эти вот отжимания - надо тренироваться.
Ну и видно, что я себя не перетруждала. Вчера с питанием все хорошо было. Вечером правда бокал вина и морковка.
Сегодня с утра съела бутерброд. Со вчерашнего дня о нем мечтала. Кусок цельнозернового хлеба - 30 ккал, колбаса куриная вареная, сверху сыр расплавить. Такой завтрак.
На обед салат - овощи, авокадо, сметана + криная ножка
Перекус - протеиновый батончик.
Эта неделя короткая. В четверг - день благодарения. Постараюсь только мясо с овощами. Вчера получилось выйти в состояние интуитивного питания.
Там что 12 грам было? Обычно цельнозерновой хлеб около 270-300 калорий на 100 гр.
Или ты имела ввиду 300 калорий на весь бутерброд?
Глянула в интернете, WW (Weight Watchers) хлеб по 35-60 калорий за кусочек. Наверное и правда легкий. У меня цельнозерновой хлеб очень тяжелый и плотный. Грамм на 30 тянет тоненький кусочек.