Итак в субботу я догналась тренировкой, которую пропустила в четверг:
это такая а-ля силовая, я правда перепутала и сделала тренировку, которая начинается с третьей недели. Но тоже ничего. Бодрит. В воскресенье было полчаса с утра. Я побегала - вспомнила свой старый маршрут на 5 км
Погода была отличная - немного холодно рукам, забыла про перчатки, зато шапку взяла. И пояс не надела, так что телефон засунула в рукав. Колено еще болит - начинает ровно между 15 и 20 минутами. Я думаю, кроссовки были плохие, и когда я пробежала в них пару раз 16-17 км, колено-то и полетело. Надеюсь восстановится. Но скорость, конечно теряется
А сегодня вторая неделя инсанити
Выходные были совершенно сумасшедшие: суббота - бассейн у ребенка, потом магазины, уроки. Потом отвела младшего на день рождения. Там играли в футбол. Он меня приятно удивил, очень активно играл. А потом старший поехал на игру, а мы с младшим остались дома. Я уложила его и покрасила наконец волосы. Смешно, первый раз муж увидел краску, спросил, что фиолетовые будут. Я говорю: да-да именно фиолетовые.
В воскресенье после бега прибежала домой и быстрее на хоккейную игру. Успела только сделать себе кофе, а мужу бейгл с крим чизом.
После игры опять детский день рождения в боулинге. А потом мы пошли с детьми в кино на Щелкунчика. Редкостная ерунда. Вечером я готовила на неделю (правда она будет короткая) и опять мало. Уже не знаю, сколько надо, чтобы все наелись и хватило надолго.
С питанием как-то очень нехорошо. Но очень хотелось попкорна. Когда на Богемскую рапсодию ходила не поела, с тех пор в голове засело.
Сегодня с утра кофе и полбублика (из цельнозерновой муки) с крем чизом (легким). Если в целом 230 ккал, то в половине будем считать 115 + 70 крем чиз. Завтрак примерно 200 ккал.
На обед принесла салат с легкой сметаной и авокадо и куриную ножку. Перекус - протеиновый батончик.
в это вс впервые за многие годы красилась сама, а то уже не прилично ходить, хорошо, сейчас волосы короткие
А у вас как выходные проходят?
да, покрасилась удачно
в выходные как минимум в 1, надо отоспаться. потом люблю включить кино, позавтракать и поваляться под чашечку чая с зефиркой. а так все как обычно - поубирать, приготовить еды. может что еще дополнительно успею - убрать во дворе, в доме в заброшенных уголках, заняться хобби, то же вязание; или где-то что-то требует ремонта. тренироваться в выходные успеваю не всегда. больше всего боюсь 10-15минуток, т.к. они могут продлиться до 1-1,5 часов
еще недавно моя мама готовилась к переезду, требовалась помощь
обожаю, когда в выходные есть такое время на себя. Вот посидеть повязать под фильм или просто музыку. Но все время совесть , что надо и с детьми позаниматься.
да, с детьми надо. ибо растут они быстро, потом уже не позанимаешься