Быстрый старт при марафонской дистанции. У кого как сложилось? И что получилось?

Худею не в первый раз, как и большинство здесь присутствующих.. но впервые настроила себя на то, что само похудение будет длиться долго.. А удержание и того дольше (а контроль за количеством и качеством пищи вообще всегда...) .. Ну а если потом отъедаться как в прежние времена - вес опять вернется.. Вот этого ооооочень хотелось бы избежать))
*при резком похудении удержать вес надолго не удалось ни разу

Я уже третий раз похудела на много кг, первые две попытки, как понимаете, не увенчались успехом, набирала потом с плюсом. После всех ошибок поняла:
1) Отказывать себе ни в чем нельзя, организм свое возьмет. Я, например, люблю бутерброды, и в хлебе себе соответственно не отказываю. Если раньше отказывала, безумно тянуло на мучное. Лучше пусть мой ИМТ будет 25, но я при этом буду счастливая и довольная, чем добиваться кем-то придуманных идеалов и каждый день мучиться и хотеть булку.
2) Похудение - мероприятие на всю жизнь. Как сказал товарищ Брин - если ты жирный один раз, то ты жирный навсегда. Поэтому опять же нельзя отказывать себе ни в чем, так как всю жизнь все равно не продержишься. А нужно учиться знать меру в порциях, придерживаться режима питания.
3) Лично у меня от спорта зависит всё. Если занимаюсь, режим держать легко, всё ладится. Как только брошу - все летит в тартарары и вес набирается. Поэтому в спорт зал иду как робот, не смотря ни что, не думая хочу-не хочу, хорошая погода или плохая. Просто иду и делаю. Воспринимаю как работу, на которую нельзя просто так взять и не пойти.
Ну и скорости сброса веса понятно, что я за длинную дистанцию. Нужно менять образ жизни в целом, а похудение уже как бонус.

худею 2раз...изначально была 130кг.потом за 5 лет дошла до 80кг.держала...года 2..потом набрала до 108кг..сейчас 103...климакс..гармоны..артрит..фитнес клуб побоку(((зато сегодня ревматолог всёж разрешила акваэробику!!!мне ближе к телу Мириманова...знаю про питание всё)))косяк мой это недобор белка (ну не мясоед я(()добираю коктелем ...и поздний *перекус*)))...настроилась на похудение ...тяжко таскать лишнее(((.Всем удачи в похудашках!!!

Lenok Il пишет:

Всем приветы, и по традиции отвесов конечно

Lenok Il пишет:

Хочу задать вопрос жителям сайта, которые худеют или похудели имея длинную дистанцию к достяжении своей цели ( минус 20-30-40кг)

Леночка, приветик!
8 лет держу скинутые на диете "МАГГИ" 35 кг. Сейчас на ПП, очень боялась, что когда климакс наступит буду набирать, СЛАВА БОГУ, БОГ МИЛУЕТ....

Lenok Il пишет:

Я вот похудальщик со стажем

УДАЧИ!

Брин прав на 100%, печально, но бывших наркоманов не бывает. И алкоголик не может пить по чуть-чуть...

Аналогично!Ни разу не получилось "с быстрого старта"добиться хоть чего-то вразумительного.Но когда"быстро-это медленно,но постоянно"включила-то за 6 мес похудела на 30 кило.А когда"одной левой -10 за месяц",в итоге-пшик,и последующие 5 потихоньку жрем и успокаиваем себя тем,что"ай,мне только захотеть и -10 тут как тут".Короче" пуз и ныне там".

У меня график есть за 5 лет. По нему видно, когда я перестаю считать калории, сразу идет переедание и вес вверх. Я человек крайностей, не могу выпить 1 бокал вина, выкурить сигарету, съесть чуть-чуть чего-то вкусного...
С сигаретами всё хорошо, за один день бросила (1,5 пачки в день дошла) и уже 15 лет не курю. А вот с едой... Дя, я пищевой наркоман, только контроль с рецидивами. Всего сбросила 31 кг.