Всем приветики!!!
Вчера день быль что попало...рацион все таки изменила, на обед ела гречку с грибами и помидоркой свежей, а вот ужин из-за репетиций я пропустила, поэтому после работы, в 9 вечера выпила чай + 2 зефирки.
Сегодня буду кушать:
ЗАВТРАК: груша
ПЕРЕКУСЫ в течении дня: орехи + 2 кураги+ 2 чернослива+ 2 финика+ 1 ломтик ананаса
ОБЕД: тушеная капуста
УЖИН: салат из свежих овощей
Всем приветики!!! Вчера день быль что попало...рацион все таки изменила, на обед ела гречку с грибами и помидоркой свежей, а вот ужин из-за репетиций я пропустила, поэтому после работы, в 9 вечера выпила чай + 2 зефирки. Сегодня буду кушать: ЗАВТРАК: груша ПЕРЕКУСЫ в течении дня: орехи + 2 кураги+ 2 чернослива+ 2 финика+ 1 ломтик ананаса ОБЕД: тушеная капуста...
Читать полностью
вроде и порции маленькие, но как то быстро наедаюсь)))
да, отвесиков жду!!!
Взвешусь в понедельник!
Сегодня начинаю с девочками репетировать МИСС, так что двигаться должна много!
Лёгкого витаминного!
прям по малеху кушаешь)
ну и что что после 9
там же две зефирины всего лишь были
все норм
отвесов тебе шикарных
да, отвесиков жду!!!
Взвешусь в понедельник!
Сегодня начинаю с девочками репетировать МИСС, так что двигаться должна много!