Диета фигуристки - дробное питание!

Диета фигуристки - дробное питание! Нашла очень инетерсную диетку
здесь очень частое питание - на своем опыте убедилась что чем чаще ешь, тем лучше худеется!!

и меню такое приемлимое

думаю ее как нибудь попробовать


вот некоторые результаты кто сидел:
за 14 дней 17кг
за 8 дней 6600гр
за 4 дня 2900
за 4 дня 3500
за 3 дня 3100




РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов

Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара

Третий завтрак: 2 яблока

Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного

Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного

Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара

Первый ужин: 100 граммов нежирного творога

Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).

Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.

А это мое творчество)))

Рейтинг:  +9
ANAFISH
23 мая 2011 года 16 1688 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета фигуристки - дробное питание!
  Нашла очень инетерсную диетку
здесь очень частое питание - на своем опыте убедилась что чем чаще ешь, тем лучше худеется!!
и меню такое приемлимое
думаю ее как нибудь попробовать
вот некоторые результаты кто сидел:
за 14 дней 17кг
за 8 дней 6600гр
за 4 дня 2900
за 4 дня 3500
за 3 дня 3100
РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:
Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов... Читать полностью
 


Дневник ANAFISH:



Комментарии:

23 мая 2011 года
0
жесть

23 мая 2011 года
0
Олесь,в чем???

23 мая 2011 года
0
Вот чума, а я читаю, 1 день, 2 день...

23 мая 2011 года
0
то что мало?

23 мая 2011 года
0
ну ты даешь блин

23 мая 2011 года
0
Влас пишет:
1 день, 2 день...
Это уже диета анорексички

23 мая 2011 года
0
от такой то точно помрешь нафиг

23 мая 2011 года
+1
я сидела в шоке сначала

23 мая 2011 года
0
да уж

23 мая 2011 года
0

23 мая 2011 года
0
Мне кажется калорий совсем мало.....Только начнёшь кушать как обычно-всё сразу вернётся((((((((((((((

23 мая 2011 года
0
ну.... т.к. я пока что не слезала с диет,у меня ничего не вернулось

23 мая 2011 года
0
Ну ведь слезешь когда-то!Это неизбежно....к сожалению.....Зачем такие меры крайние?В твоём возрасте ещё достаточно быстрый обмен веществ...и я бы на твоём месте просто не ела после 18-ти ну и мучное исключила....Этого достаточно.Организм сам потихоньку в норму придёт,конечно не так быстро как хотелось бы....Мне например это помогало.Пока на диетах сидеть не стала

23 мая 2011 года
0
нет я так не могу,я не ем только пока сижу на диете где написано что есть....
в другом случае типа системы, я буду себе многое позволять

23 мая 2011 года
0
я такая же

23 мая 2011 года
+1
я уже смирилась с диетой на всю жизнь,раз уж мне так повезло с комплекцией!!!
сначала сижу на диетах,худею.... потом ем,набираю.... ну и что,потом опять на диету и все сброшу

23 мая 2011 года
0
Тяжко это!Ну каждый сам выыбирает

23 мая 2011 года
+1
Всё индивидуально))))))))))

23 мая 2011 года
+1
А для начала просто исключила сахар, хлеб и газ.воду (лимонады всякие). 2 кг сами ушли!

23 мая 2011 года
0
молодец!!!

23 мая 2011 года
0
Выглядит конечно пугающе, но добавлю в избранное на крайний случай, мало ли..
Спасибо
В целом конечно очень хорошо, что приёмов пищи в день 7, не успеешь проголодаться.
Но в дальнейшем придётся придерживаться похожего рациона с весьма умеренным питанием,
иначе есть угроза снова поправиться.

23 мая 2011 года
+2
Ничего я уже привыкла. А плюс к этому ещё сексом больше заниматься надо!

23 мая 2011 года
+1
Надюля-К пишет:
плюс к этому ещё сексом больше заниматься надо
Это да! ) Главное чтобы партнёр на работе не очень сильно уставал. Хотя если брать инициативу в свои руки..

25 мая 2011 года
0
Глаза серуны ,а ... деруны... ак что лишь бы не .. сать

22 декабря 2013 года
0
Девочки с меню понятно, а время , когда 1, 2 завтрак или обед и ужин. В какое время ?


Оставить свой комментарий
B i "