Задания четвёртой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН

Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!

Принимайте задания четвёртой недели!
Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 29 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 1000 к карме (а пусть будет))).

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Тем более, что "Второй шанс" присоединился, нужно вам что-нибудь ещё поинтереснее дать!!!

* спорт
В летнем Марафоне мы пробовали поиграть в слова))) Честно говоря, там так круто замутили, что я даже свою половинку имени не прозанималась))) Я же Надежда, а там - на "Н" - 100 берпи было))))
Хотите поподробнее? Пожалуйста!!!
Напишите своё имя в полном варианте. Каждая буква обозначает определённое упражнение, и показано, сколько его повторов сделать нужно. И так каждый день!!! Справимся?
Итак, заветная табличка:


Успехами поделитесь - у кого самое длинное и красивое имя. Если показалось легко, добавляем фамилию и отчество))) А также имена всех членов семьи)))

* питание
Сводим долю фруктов к минимальным значениям и потребляем их в первой половине дня как отдельный приём пищи Как рекомендуют диетологи:
не менее 2-х, но не более 4-х фруктов в день и до 12-00. И да, как отдельный вид пищи. Можно в граммах, а то размеры у всех разные) исключаем бананы, виноград и другие фрукты с высоким содержанием сахара.
Не можете без бананов? Но это же только на недельку))) А вот груши и яблочки сезонные как раз пойдут!


Отчитаемся фоточками?

* психология
Разрешаем себе иметь тот вес, который у нас сейчас и берём на себя полную ответственность за набор / сохранение / сброс. Мы же и сейчас королевы, а можем стать ещё лучше!!!


Отчитываемся хвалебными речами самим себе)))

* красота
А давайте педикюр замутим? Типа, хоть и ножки ушли из босоножек, но уход им всё равно нужен))

Здесь для отчётика - только фото)))

* для души
Тааак))) Картинки мы раскрашивали, музыку слушали)))
А теперь будем сказку сочинять.
Предлагаю написать мини-рассказик шутливый, как толстенький хомячок превратился в стройного суслика, и что для этого сделал))
Только, чур, условие - не проецируйте этот рассказик на себя!!! Это должна быть весёлая и задорная история, которая заставит вас улыбнуться уже на стадии сочинения)))
Сказку - нам в отчётик. А если ещё проиллюстрируете картинкой - будет вообще супер!!!


Всем успехов!!!