 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато. 
и есть 5 раз в день. Как он писал: "лучше больше есть и больше тренироваться, чем меньше есть и меньше тренироваться" Попробуем. 
| Рейтинг: +2 |
|
22 мая 2011 года | 130 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато. Теперь питание... Читать полностью |
Дневник pumpusya:
|
|
|
Кукусенок
22 мая 2011 года
0
И я хочу почитать, где можно найти?
Ответить
|
|
pumpusya
22 мая 2011 года
0
я на рутрекере когда Шона программу скачивала там вместе и книга была. В поисковик введи думаю она на просторах инета найдется
↑
Ответить
|
|
muxaver
22 мая 2011 года
0
 КАРДИОТРЕНИРОВКИ ПРИДЁТСЯ УВЕЛИЧИВАТЬ ( Я ИМЕЮ ВВИДУ ВРЕМЯ) ПОСЛЕ КАЖДОЙ ОСТАНОВКИ ВЕСА 
Ответить
|
|
|
pumpusya
22 мая 2011 года
0
в смысле когда плато наступит увеличивать?
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
