Всем привет!!!
Вот и покатилась по колее золотая осень...
Друзья, хочу с вами посоветоваться. Нам уменьшили обеденный перерыв на 15 минут. зато в тяпницу уходить будем раньше на 1 час 15 минут, как "белые" люди. Это, конечно, хорошо.
Но!!! Всё лето, да и весну я успевала в часовой перерыв и погулять полчасика и нормально, без спешки, пообедать.
Если бы погода была плохая, то всё было бы ясно - сиди кушай 45 минут по всем правилам ПП.
Но ведь солнышка ещё пока полно. А за 15 минут спокойно не покушаешь.
Тем более, вычитаем из 45 минут как минимум 10 на лифт и проходы всякие. То есть, если 25 минут гулять, то на обед должно выходить 7-8 минут... Печально...
Что делать? Гулять или обедать??? Очень интересно ваше мнение, у кого ещё так же перерывы устроены.
На сегодня я запланировала себе разгрузку. Монодиеты я не хочу, так как мне на них скучно, попробую вариант, который у меня уже неплохо и не голодно получался:
С углеводами, конечно, и тут перебор, спорить не буду. И, скорее всего, сегодня тоже на тренировку схожу.
Кстати, кратко про вчерашнюю)))
А не получилась она!!! На работе Босс почти до 20 задержал. Даже на 21-00 на групповую я не успела бы. Да и после такого дня в тренажёрку уж точно идти не хотелось)) Ладно, завтра наверстаю!!! Надеюсь...
Ужин мой выглядел так:
Это был салат из яиц, зелёного лука и сметаны, полчашки кефира, к моему удивлению, захотелось жирностью 3,2%, хотя обычно пью 1%, и 2 кукурузины варёных. Плюс маленький кусочек языковой колбасы - не удержалась, давно попробовать хотелось, а тут любимый купил))) Но вторую я не осилила...
Ну, а с Филькои и с диваном мы боролись всю оставшуюся часть вечера и ночи)) Точнее, я с ними боролась. Филька милостиво наблюдал, а диван отказывался мыться.
Вот как это было:
Раствор уксуса и сода:
А дальше ждать, пока высохнет уже времени не было, глаза слипались...
Но сегодня, хоть обивка ещё не досохла, пятна уже были почти не видны)) Вечером ещё проверю!
Вот такие вот дела)))
Всем солнечной осени!!!
Всем привет!!!
Ммм, обожаю кукурузу вареную
Удачи, пускай все получится
Фаберлик - я там типа консультантом являюсь, но на самом деле для себя беру косметику там, одежду. Там есть и функциональное питание. Вот эти коктейли как раз для разгрузочных дней. Там и каши есть, и супы. У меня фоток нет сейчас, можешь на их сайте посмотреть. Вот я накупила себе этой всякой "пакости" и иногда пользуюсь. Например:
А, вот, старую фотку нашла:
И ещё посуда у них есть - проект с Юлией Высоцкой. Но вот это - реально дороговато)))
Даже сейчас в брюках сижу, которые у них купила)))
Думаю, до Нового года хватит))) А там уж разгуляюсь)))
Но после третьего раза я чуть распутала уже свои кудри и на том эксперименты оставила
Да уж))) без кондиционера или бальзама хозяйственное мыло - это жесть)))
Это же не для похудения, а просто замена тарелке супа))) Нормального)))
Хватит издеваться))) Запасы доем и больше покупать не бууууду))))
Денег-то потраченных жааалко)))
Это в любом случае лучше, чем кусок колбасы или тортика)))
У меня есть это питание, иногда я его употребляю. Больше не покупаю, но так как запас сделала приличный, пользуюсь.
Например, льняную кашу или гречневую - на перекус. Коктейли - на разгрузочный день. Понятно, что настоящая и вкуснее и полезнее, спору нет. Но захотелось мне попробовать, вот и пробую. Не часто.
А представляешь, я пришла вот недавно из фитнес клуба, муж в ночь ушёл, а такого наготовил!!! Не буду перечислять даже))) Самое безобидное - котлеты - пахнут на весь дом)))
Вот я и коктейльчик Ужин выпила, типа нужно же всё-таки разгрузочный день-то добить)))
И держусь)))
Всё по плану и даже сверх его)))
Купила себе льняную кашу, такая бяка. Не знаю как ее облагородить, чтобы есть можно было. Она ж должна быть очень полезная.
Семена льна используют часто в выпечке, но не все знают, что цельное семя не усваивается нашим организмом, поэтому лучше перемолоть его в муку и "сварить", например, такую кашу. Так как лён обладает специфическим вкусом, завуалируем его черничным вареньем и вкусной крупой кус-кус, которая практически сама готовится!
https://www.povarenok.ru/recipes/search/?name=%EB%FC%ED%FF%ED%E0%FF+%EA%E0%F8%E0#searchformtop
Варенье я не ем. Это ж голимый сахар.
А то что больше не будешь покупать, умничка!
И второй момент: куплено (денег же куча потрачено) - значит, нужно съесть))
Я езжу на Калужскую из Южного Бутово)))
15 минут поесть (помещения отдельного нет, отодвинул работу, постелил салфетку, и привет контейнер\термос). 30 минут погулять. Но до выхода из здания 2 минуты.
Поесть зачастую быстрее успеваю. Возвращаюсь ровнечка к концу перерыва.
Уйти для меня значит не только пройти шаги, но и отвязаться от тех, кто не понимает слова "перерыв" и может дергать в обеденное время по рабочим вопросам (ну авралы мы в расчет не берем).
Но у нас на рабочем месте нельзя((( Только в специальном помещении, или вообще - в кафе топай.
А в перерыв работой не нагружают только по той простой причине, что перерыв - плавающий. С 12 до 15 - иди, когда хочешь на свои 45 минут)))
А контроль - пропуск "пикает")))
Но у нас такого нет.
А чай тоже только в отдельном помещении? Вот это по мне не здорово. Обычно одной рукой чай хлебаю - другой печатаю.
В плохую погоду принципиально достаю спицы и посылаю всех. Сначала одна такая была, теперь уже несколько человек кто вяжет, кто вышивает.
Тупо ответ - мозг проветриваем, чтобы крышечку не сорвало.
Но у тебя хоть женщины... А у меня - молодой мужчина)))
31-е же нормальный рабочий день)))