День 7 и 8. Отчеты

Добрый день красотки и красавчики! (Есть же тут парни?! )

Наконец то пришла моя новая игрушка


Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 2. Я прям как маленькая сразу давай играть Проверила и настроила все функции и приколюшки Все таки взрослые - те же дети, только игрушки другие

Что он может?

Функции: измерение ЧСС, шагомер, подсчёт дистанции и потраченных калорий, мониторинг сна, умный будильник, уведомления о звонках, разблокировка планшета/смартфона.

Вчера после получения с ним нашагала, а это наш красивый парк с озером и уточками, А это пес, который у нас все пытается дичь поймать -












А вообще очень довольна Муж теперь тоже хочет и сын

Ну и отчет

Понедельник - вышел загрузочным днем. Добрала таки калорий
завтрак - оладьи с медом и арахисом+чай
ланч - окрошка с колбасой, квасом и майонезом
обед - овощное рагу и карасик
полдник - кофе с сахаром и смесь сухофруктов+яблоко
ужин - карасик и помидорки
днем были 2 мороженки

Выводы
-Перебрала жиров
+Пила достаточно
-Много сладкого в день
+Свежие овощи и фрукты

Вторник - исправлялась
завтрак - кукурузная каша+мед+сыр и кофе с 1 ч.л. сахара
обед - рагу с печенью и помидорка
полдник - кофе с 1 ч.л. сахара и лаваш с тунцом и овощами, долька темного шоколада
ужин - рагу и печень
другое - 2 нектарина

Выводы
+По КБЖУ все хорошо, можно было еще чуть добрать калорий
-Пила мало и во второй половине
+Еще уменьшила сахар в напитки (теперь 1 ч.л. в кофе, вместо 3 как раньше)
+Свежие овощи и фрукты

Итоги. Ушло по весу мало, зато за 8 дней ушли объемы по 3-4 см