У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя ЗелёнаяМамба

Отчет за месяц мое питание

Привет, красавицы. Прошел, почти месяц с предыдущей записи и сдвиг в весе, преодалела плато, решила сделать очередной промежуточный отчет.
На данный момент на весах 57, а значит -10,1 кг

За колоражем строго не слежу. Рацион примерно одинаковый.
Завтрак, овсянка + отруби +несколько орешков или омлет с томатом и зелению.
Через 3 часа перекус в виде творога/фрукта.
Обед
Белок, любое мясо, рыба птица+овощи+иногда гречка или бобовые, рис.
через 3 часа йогурт, кефир с отрубями.
Ужин-творог/рыба/курица+свежий салат.
Полностью исключила сахар и хлеб

Делаю сыр из творога

На праздниках ем любое мясо и овощи...сухое вино, привесов нет. Вес идет не так быстро, как ходелось, но качество тела, уже совсем другое.
Немного спорта. Плаванье иногда бег.

Рейтинг: +7

ЗелёнаяМамба

9 августа 2018 года

198

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1832212/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за месяц мое питание</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, красавицы. Прошел, почти месяц с предыдущей записи и сдвиг в весе, преодалела плато, решила сделать очередной промежуточный отчет.<br>На данный момент на весах 57, а значит -10,1 кг<br>За колоражем строго не слежу. Рацион примерно одинаковый.<br>Завтрак, овсянка + отруби +несколько орешков или омлет с томатом и зелению...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1832212/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1832212/
              ]Отчет за месяц мое питание[/url][/b][/size]
              Привет, красавицы. Прошел, почти месяц с предыдущей записи и сдвиг в весе, преодалела плато, решила сделать очередной промежуточный отчет. На данный момент на весах 57, а значит -10,1 кг За колоражем строго не слежу. Рацион примерно одинаковый. Завтрак, овсянка + отруби +несколько орешков или омлет с томатом и зелению. Через 3 часа перекус в виде творога/фрукта. Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1832212/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ЗелёнаяМамба:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом V642 "Амаргоса"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Комментарии:

кареглазаЯ Татьянка

10 августа 2018 года

Результат очень хороший, но я правда не не поняла

за месяц -10 кг?

Ответить

ЗелёнаяМамба

(автор поста)

10 августа 2018 года

с июня где-то

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.