 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет, красавицы. Прошел, почти месяц с предыдущей записи и сдвиг в весе, преодалела плато, решила сделать очередной промежуточный отчет.
На данный момент на весах 57, а значит -10,1 кг За колоражем строго не слежу. Рацион примерно одинаковый. Завтрак, овсянка + отруби +несколько орешков или омлет с томатом и зелению. Через 3 часа перекус в виде творога/фрукта. Обед Белок, любое мясо, рыба птица+овощи+иногда гречка или бобовые, рис. через 3 часа йогурт, кефир с отрубями... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Всем привет! Просидела на гречке дней 5-6, почистилась, сейчас стараюсь белок + угли, по калориям коридор 1200-1300, итог за 19 дней -3,900, в последнии дни, фактически топчусь на месте, то привесы..до кд 4 дня, настроение и самочуствие соответствующее.
Пешии прогулки в день с ребенком от 1 до 4 часов... Девочки подскажите интересные пп рецепты с творогом...сейчас ем в оссновном с зельнею и чесноком,+сделала а-ля соус с яичным вареным желтком, горчицей в блендер, к рыбе супер... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Всем превет! Достаточно давно сижу на сайте, но сама не вела дневник.
Не буду рассказывать слезливую историю о своих лишних кг, что нажрано, то нажрано Сегодня 4 день моей гречневой диеты. Кушать вроде не хочется...гречку тоже... Дополнительно пью витамины. В планах, в дальнейшем, потихоньку подключать белок, или сначала овощи? Кто как считает? Всем хорошего дня и отличного настроения .
+2
|
Комментарии (1)
|
||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад