Конечно, после процедур хочется полежать, утром тоже. Вообще спать хочется очень, не знаю, может в таблетках что-то содержится, или просто слабость от очистительных мер. Но заниматься надо, доктор рекомендовал ходить по 5-6 км, так мы и старались, за редким исключением.
Вся набережная Ковалама (от памятника Махатмы Ганди до окончания городского пляжа) - 1 км. Поэтому, пройти по набережной надо 3 раза туда обратно, все местные торговцы становятся твоими друзьями. От береговой линии дорога идет резко в гору, что тоже дает дополнительную активность. Кроме набережной ходили в супермаркет, к знакомым и в мусульманский квартал (потом напишу). Видели одного бегуна, остальные люди просто ходят, довольно неспешно.
Кроме ходьбы была йога. Из 19 дней (день прилета и отлета не считаю, хотя процедуры у нас были), я сходила на йогу 15 раз. Основное занятие начиналось в 7.00, но мы с подружкой попросились на 6.00, сначала из-за приема масла, потом так и оставили, удобнее было и почти индивидуально. Первые два дня нашего (отельного) инструктора не было, был какой-то странный, который сразу стал меня на голову ставить
(с моим весом и больной спиной). Я отказалась категорически, а он был очень удивлен.
Потом вернулся наш Саджит, он более мягкий, смотрел на наше состояние.
Каждое занятие начинается с мантры "О-о-о-м", потом сурья намаскар (приветствие солнцу) по 8 раз с каждой ноги. Далее вариации: или сначала стоячие асаны, потом сидя и лежа, или стоячими заканчивали. Обязательно были: дерево, треугольник, наклон, сидя - наклоны или к сведенным или к разведенным ногам, мостик, поза рыбы (лежа упираешься затылком), поза кобры. Остальное варьировалось. В конце - пранаяма: ритмичное дыхание с акцентом на выдох, и дыхание с закрыванием открыванием ноздрей, на 4 счета вдох, на 8 счетов выдох.
Занимались в основном на крыше отеля, классно, с видом на океан, иногда в дождь спускались в конференц-спортивный зал. Там были тренажеры (эллипс, гребной и еще какой-то, фитбол), но все поломанные, я пыталась походить на эллипсе, но он жутко шатался. Когда я не выхаживала норму шагов, я просто ходила по лестницам отеля, тем более они все на открытом воздухе.
Плавания в этот сезон нет. Океан - вот он, рядом, а купаться не пускают, волна сильная. Следят строго, спасатели и полиция по берегу раскидана. В хороший день можно ноги помочить.
Ну а это наш Ганди. У нас был ритуал начинать прогулку с "молитвы" этому монументу и просьбой стать такими же худенькими
а вообще это "лечение" для определённого типа личностей
Да и не наемся я так-овощным-то супом
Может,я чего-то не понимаю
С идиотским ником в самый раз
Это сначала так кажется... Есть реально меньше начинаешь
Индуски действительно все жирные, начиная с 30 лет... У них мода такая, и мужики любят женщин в телесах. Местные рассказывают, что богатые индуски лежат целый день на диване и едят халву.
Мужчины в целом стройные.