Еда в отпуске. Варна. 12 июля.

Вес 63.4 (+100)
Сегодня много ходила. В полдень нужно было по делам сходить. 5 км по полуденному солнцу! Дура! Выводы сделаны.
В Варну пришла жара. В тени +30...
По еде вот так:



Сделала несколько снимков того, что ела. И подумала о том, что мы очень часто себя обманываем, когда прикидываем калорийность "на глазок".
Вот давайте угадаем, на сколько калорий та или иная моя еда, не заглядывая в дневник питания.
Например, второй завтрак (яйцо, брынза, маслины, хлеб и баклажаны) Баклажаны не жарила, они тушеные в собственном соку, ложка масла на три литра сырых овощей.:



370 Ккл.

А это - обед (тофу и брынза) Я к этому добавила ложку майонеза. Ровно 20 грамм. И сколько получилась тарелочка?



Ровно 500(!!!) Ккл

А это -ужин. Чечевичный суп. В составе чечевица, морковка, перец, лук и петрушка. Лук зажарен на ложке масла. На кастрюлю! ) Заправлен не сметаной, а простоквашей.




Да-да! Постный супчикна воде потянул на 270Ккл тарелочка.

Меня особенно поразил обед. Когда я показала это фото своим друзьям, никто не поверил, что он "весит" столько.
А еще - БАДы. Вот эта "мелочь", на которую никто не обращает внимания, "потянула" на 100Ккл. Вот так и набирается "из ничего"!

А теперь расход за сегодня:




400% суточной активности, на 1000Ккл расход превышает приход, а завтра отвеса не будет. Если и будет, то совсем чуточный. Проверено!

Тэги:  еда, Варна

Рейтинг:  +12
MarinaTsareva
12 июля 2018 года 281 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Еда в отпуске. Варна. 12 июля.
Тэги: еда, Варна

Вес 63.4 (+100)
Сегодня много ходила. В полдень нужно было по делам сходить. 5 км по полуденному солнцу! Дура! Выводы сделаны.
В Варну пришла жара. В тени +30...
По еде вот так:
Сделала несколько снимков того, что ела. И подумала о том, что мы очень часто себя обманываем, когда прикидываем калорийность "на глазок"... Читать полностью
 


Дневник MarinaTsareva:



Комментарии:

12 июля 2018 года
0
MarinaTsareva пишет:
второй завтрак
350kkal
MarinaTsareva пишет:
А это - обед (тофу и брынза)
400
MarinaTsareva пишет:
А это -ужин. Чечевичный суп.
250

13 июля 2018 года
+1
Почти точно!

12 июля 2018 года
0
Ну смотри,если даже отбросить все гормоны,игры тушки с водой,соль.угли,то чiсто по арифменнике может уйти грамм 150,это в идеале.
А тебя не беспокоит,что ты бады начала учитывать?

13 июля 2018 года
0
Leshika пишет:
тебя не беспокоит,что ты бады начала учитывать
Нет, мне стало интересно. )) Я собираюсь считать один месяц. До конца июля. Не волнуйся, в манию подсчет не перейдет. Я для этого слишком ленива.

13 июля 2018 года
0

13 июля 2018 года
0
ну я не сильно ошиблась в подсчетах... а свои все продукты уже четко на глаз знаю... но если нет веслв, то стараюсь в большую сторону округлять на самом деле трудно что то объемное и малокалорийное найти, да еще чтобы и вкусно было меня в этом плане сильно бутеры и супы спасают

13 июля 2018 года
0
Сурок_До пишет:
сильно бутеры и супы спасают
бутер "тяжелый" по калориям.

13 июля 2018 года
0
Если с хорошей мяской и лёгким сыром то очень даже ничего

13 июля 2018 года
0
ошибаются те, кто мало считает или не считает вовсе) остальные в курсе про подводные камни

По фотке я совершенно не могу определить размер порции и калорийность соответственно. Размеры-масштаб-вес на глаз не очевидны.
Но там где сыр или майонез - точно нужно держать ухо востро....

Расход у тебя, конечно, вообще

13 июля 2018 года
0
Кедррр пишет:
Расход у тебя, конечно, вообще
так это общий!

13 июля 2018 года
0
общий - это за день? у меня сейчас 1500кк расход за день

13 июля 2018 года
0
Это вместе с основным мне треккер считает.

13 июля 2018 года
0
основной на сон и дыхание?

13 июля 2018 года
0
Да, на функционирование организма.

13 июля 2018 года
0
ну вот у меня 1500кк тоже вместе с основным

17 июля 2018 года
0
А какая модель часов Polar?

17 июля 2018 года
0
М400


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная