АНАЛИЗ ДИЕТЫ ЛИНДЫ КАЗАРИДЕС

ЗАЛЕРЖИВАЮТ ЛИ МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ВОДУ В ОРГАНИЗМЕ?

Не задерживают.
У молочной продукции высокий гликемический индекс, чем некоторые люди объясняют задержку воды содержащимися углеводами. Но это недоказанный факт. Проводились исследования, которые не подтвердили связь молока и задержания жидкости в организме. 
Если есть отёки, то надо разбираться, из-за чего они.

Есть молочные продукты можно в любое время, но только если это натуральная молочка, то есть без добавления сахара или других подсластителей и добавок. Лучше пить молочку до 9% жирности, лучший вариант — 2—5%.

Молочная продукция полезна для организма — она богата аминокислотами, витаминами и минералами. Следите за количеством съеденного — обманчивость обезжиренных продуктов подсознательно убеждает, что их можно есть без ограничений.

Сливочное масло и яйца я считаю полезными продуктами, которые при похудении оставила. Молочка - вопрос индивидуальной переносимости и реакции. Сыр имеет низкий инсулиновый индекс, творог я ела и ем килограммами, имея при этом низкий инсулин. Бананы - спорно, если есть спорт, можно. В допустимых продуктах отсутствуют жиры - ??? Если говорить об отёках, то они не от еды, а от мало подвижного образа жизни. Это, конечно, исключительно моё личное мнение, основанное на моём опыте похудения.