Итак, приступаю.

После почти трех месячного перерыва, возвращаюсь к теме контроля веса. За три месяца набрала с 72 кг опять до 75. Мой максимум за всю жизнь, 76, минимум 52. Имеестся в виду за всю сознательную жизнь, разумеется. Потому что всю сознательную жизнь у меня проблема с питанием. Пройдето 1001 диета, врачи, психология, тренинги, спорт зал, шаманы, ягоды годжи, волшебные таблетки и зелёный кофе. В последние годы я сдалась, набрала за год более 10 кг, т.к. устала бороться, но сейчас, вновь, с новой силой, отдохнувшая, вступаю на путь избавления от зависимости. МД выбрала потому что
1- есть СПИСКИ разрешенных продуктов, а не жесткое правило что именно есть
2.- сейчас начало лета, овощи и ягоды есть, а сладких фруктов ещё нет.
3- еда 5 раз в день.
4- продукты из разрешенных, мои любимые.
5- диета не голодная, курица, творог и яйца- сытная еда.
из рисков
1. отсутствие быстрых углеводом обычно провоцирует срыв.
Итак. Сегодня 75.1 кг.
завтрак
яичница с помидоркой и немного курицы, грамм 20, не более, потом планирую куру не добавлять. салат из огурца с помидором и редисом. заправила несколько капель льняного масла.
перекус
салат: огурец, помидор, немного творога и 1 вареное яйцо. тоже с льняным маслом.
кофе, чай, травы писать не буду отдельно.

непонятно про напитки с 0 ккал, мохито, квас, песпси и подобное. то, что это химия, я в курсе, про вред для желудка и пр, знаю. но 0 ккал помогает не сорваться очень часто, вкусно и сладко=нет срыва.
лишний вес вреднее аспартама изредка. ИМХО. но вот, не нарушит ли это чего либо в самой диете, точной инфы не нашла пока.

обед: курогрудь по интересному рецепту с ютуба, жаренная на сухой чугунной сковороде. получилось и правда, сочно и с корочкой. даже не ожидала. кефира добавила 3 ст.л. примерно.
2 куска пряной скумбрии и зеленый горошек.
перекус: салат из овощей и творога.
ужин: курогрудь, рыба, яйцо.
Рейтинг:  +3
МамаАмма
4 июня 2018 года 1 617 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Итак, приступаю.
После почти трех месячного перерыва, возвращаюсь к теме контроля веса. За три месяца набрала с 72 кг опять до 75. Мой максимум за всю жизнь, 76, минимум 52. Имеестся в виду за всю сознательную жизнь, разумеется. Потому что всю сознательную жизнь у меня проблема с питанием. Пройдето 1001 диета, врачи, психология, тренинги, спорт зал, шаманы, ягоды годжи, волшебные таблетки и зелёный кофе... Читать полностью
 


Дневник группы "Метаболическая диета (гормональная)":



Комментарии:

4 июня 2018 года
0
Вообще в квасе 27 ккал на 100 гр, а не ноль. Про остальное вообще молчу)

4 июня 2018 года
+1
Речь, я так понимаю, про химозные газировки на подсластителях, не про настоящий квас.

4 июня 2018 года
0
Оооо Я даже и не знала про такое

4 июня 2018 года
0
правильно понимаете ))

4 июня 2018 года
+1
Лучше 27 ккал в натуральном квасе, чем 0 в химозе. Кстати, о химозе. Тогда лучше протеиновые напитки из спортпита.
МамаАмма пишет:
потом планирую куру не добавлять
на куре отлично худеется.

4 июня 2018 года
0
Здравствуйте, я посмотрела в таблице по Метаболической диете (здесь на сайте). Я же правильно поняла, что приступили вы именно к ней, и там та есть ссылка на напитки про которые Вы говорите
Продукты ценностью в четыре балла - любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг остался 21.7 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова
pupЖду всех у себя в инстаграм, мой ник ne_slaba4ka

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная