План "Барбаросса"

Три дня ем достаточно по многу - 1400 ккал, и углей много. Сходила уже на 2 тренировки и стараюсь больше ходить пешком. Вроде отвес 1 кг, но что-то мне кажется, что это весы грешат.

Думаю, почему же я так много ем, в то время, как планировала максимум 1200 ккал??? Размышляла на эту тему, и пришла к тому, что без четкого плана питания я не могу, вот никак. Вроде и это можно съесть, и это, слишком много ПП-продуктов

Поэтому составила для себя план питания хотя бы на три дня, посмотрим, как огранизм отреагирует, даст ли отвес.

Итак:


Завтрак
- запаренная с вечера греча (30 г в сухом виде), через полчаса кофе
с соевым молоком,

Обед
- куриная или рыбная котлета на пару (150 г), простой овощной салат без заправки,

Ужин:
- овощной салат, кусочек сыра (20 г)

Если понравится - буду соблюдать, если нет, то пойду на японку. Отзывы о ней очень уж хорошие)
Сейчас пойду прогуляюсь часок пешком, благо, погода отличная!
Надеюсь, все же весы мои не сломались и действительно отвесы есть. Завтра поглядим.