Утром было солнышко! Сразу настроение поднялось. Захотелось что-то делать. Посмотрев на себя в зеркале, вспомнила, что брюки налазят теперь только одни. Жалко. Хотелось принарядиться.
За последние лет 5 похудений и наедания лишнего обратила внимание, что жир стал откладываться неравномерно. Если раньше была хорошая, пропорциональная фигура. Поправлялась везде одинаково и поэтому меньше было мороки с внешним видом. Теперь же жир ложится прежде всего в руки и в ноги, потом в живот. И получился эдакий крепыш с жирными ручонками и ножонками, которые не влезают даже в одежду 52-го размера. Грудь и живот влезли, а вот ручки-ножки - не желают! На попе вообще образовался некий многоярусный объект, который даже не знаю как назвать. Попа в 3 этажа! Каково?
А целлюлит? Вы бы его видели! Апельсинчик отдохнет! Мой целлюлит похож на пемзу в разрезе: выпуклости чередующиеся с впуклостями в перепадом высот по сантиметру!
Так вот. Который день по этому поводу мысли гоняю. Как мамы не стало, долго не могла это принять и осознать. Теперь где-то щелкнуло. Стало многое в другом ракурсе видно. Мама всю свою жизнь растратила на других, про себя ей так и не хватило времени подумать. Она все время суетилась, что-то делала, но для дочки (моей сестры, я 30 лет живу от нее очень далеко), зятя, внучки, мужа. Последние пару лет прям совсем замоталась. Так за нее обидно, так жаль, что все возможности были упущены.
Жизнь одна! Вот и пришло ко мне осознание, что завтра может и не быть, и уже ничего не исправить. Но это моя жизнь, она единственная. Почему бы не выделить в этой жизни кусочек для своих нужд. Нет, беспредельного эгоизма не случится, не такое у меня воспитание. Но! Для того, чтобы помогать близким, для того, чтоб иметь силы и дальше эффективно барахтаться в этом мире, мне нужны силы! Много сил. Лень - плохой советчик. Нужно достать из глубины организма всю оставшуюся силу воли и заставить себя заняться телом. Сначала будет тяжело, но надо. Очень тяжело начинать, выходить из уютного и привычного ритма жизни и начинать новое. Я лентяйка от природы. Но упрямая лентяйка. А это - почти боец. Главное - правильно прицелиться, а там само пойдет!
Хочу собой гордиться, а не прятать стыдливо целлюлитные ручонки под длинным просторным рукавом.
Хочу победить свою лень, а не лежать трупом, фантазируя о лучшей жизни!
Хочу зайти в магазин и купить то, что мне нравится, а не то, что налезет.
Хочу на пляже раздеться с удовольствием, а не стыдливо сидеть под парео и короткими перебежками добегать до воды.
Вчера немного физ-ры было. Домашней. Почему-то пресс совсем не болит. Сегодня надо качать 30 раз. Надо бы подобрать комплекс, но с моим отсутствием физической силы никакой комплекс не поможет. Начинаю с упражнений примитивных, как для зарядки. Потом поглядим.
Мы ж с тобой начинали знакомство в одинаковом весе
Ты все говоришь правильно - сегодня и сейчас, завтра может быть уже поздно!!!!!!!!
Про лень слушать ничего не хочу, это не ты, это какой-то барабашка в тебе завелся...
Гони его...
Рассказывай, какие еще планы кроме утренней зарядки?
Прогулки?
Правильное питание?
А с НГ 7 кг - это очень даже неплохо
Скоро будешь в коротких юбчонках щеголять
Если хочешь, напиши мне свой вайбер в ЛС, будем общаться, я тебе крайнюю свою фотку покажу с тренировки
Для стимула !!!!
Насчёт лени и отсутствии энергии. Я заметил, что наличие жира делает меня более тяжёлым, сюрприз, да? Даже небольшой лишний вес круглосуточно тоже таскать тяжёло, странно, да? В итоге замкнутый круг - жир тянет вниз, в леность, и ещё требует себе усиленного питания.
Иногда, видя заплывающую невзирая ни на что Америку и не менее заплывающий бСССР и прочие толстые страны, я верю, что похудеть невозможно, так уже многие гады говорят. Ибо организм стремится к покою и созданию запасных запасов. А теперь, внимание, вопрос. А что если вопреки всему, но очень медленно, что-бы не спугнуть организм, выбираться из этой трясины? Потому что похудение, если делать резкие движения, очень похоже на увязание в болоте при попытке выскочить?
Маленькое уточнение: для человека, далеко сбежавшего от спорта и физкультуры, резкий рывок - это как раз начать нагружать себя через боль и слезы. А совсем не то, что вы подумали.
Не знаю, помнишь ты или нет, я начинала с пилатеса два раза в неделю, когда первый раз смогла поднять ровные ноги ( где-то через месяц, а то и больше) - аж вскрикнула от удивления
Но сейчас многие девочки с острым желанием похудеть приходят сразу на фитнес, и очень быстро все бросают, с аргументом: у меня не получается, мне тяжело и т.д. Вчера только обсуждали - девочка молодая, лет 25, но очень располневшая за время беременности, походила всего месяц и бросила, говорит - тяжело
Нагрузки тоже надо увеличивать постепенно...
Что-то мне подсказывает, что моя беда именно в инертности. Так обидно, так больно, что столько упущено. Но теперь буду биться до последнего. Ползком, но буду. Потому и боль, и слезы. Так что все относительно. Чем дольше я тяну, тем сложнее встать и идти вперед.
Кстати, врачи мне еще 20 лет назад сказали, что через лет 5, ну 7 меня парализует. Так вот назло им, хожу на своих двоих, да еще и дрыгаюсь.
Помнит ли тело, как надо дышать, технику выполнения упражнений?
Поищи где-нибудь недалеко от дома йогу или пилатес...
Там постепенно вся раскрутишься.... И отжиматься начнешь...
Это я про то, что группы в неудобное время. К осени чуть свободнее станет, тогда и ...
и вот это https://www.diets.ru/post/1814306/
Может будет полезно в настрое)
А я перешла на систему Минус Фунт- очень нравится)
А я разогнала обменку аж до 2400ккал, теперь вот на системе -400г в неделю. Медленно, но уверенно вес идет вниз. ПП и ПК обязательны- уже привыкла всё взвешивать и записывать))) Калькулятор каждую неделю считает рекомендованную калорийность на неделю)