С 7.05.18 иду к намеченной цели. Планирую скинуть 20 кг.

7.05.18 в рационе макарошки с куриным бедрышками, немного сала с кусочком хлеба, холодник, творог со смород.вареньем, шокол.батончик 40 г., чай, вода.
8.05.18. -300г.(жидкости)))радует!!!
Завтрак.200г.овсянки,2 вар.яйца, зел.чай.
Перекус. Огурец, зел.лук, укроп, кефир 1%. (200г)
Обед. Холодник (250 г со сметаной 20% 13 г)
Полдник. 200 г творога 1% со сметаной и смород.вареньем, несколько шокол.конфет(не выдержала),4 слоеных ушка,1 мармеладка. После 18:00
только немного воды.
9.05.18
Завтрак. Овсянка 200г
Обед. Голень, бедро в/к, помидор.
Ужин. Кур.грудка в/к, Холодник
10.05.18
Завтрак. Блинчики 205 г+ложка смород.варенья+чай черный без сахара.
Прорвало с утра на сладкое, съела одну вафлю черноморскую, 7 конфеты, одну мармеладку.
Перекус.2 помидорчика
Обед. Холодник
Ужин.150 г свеклы с раст.маслом+рыба жар.(минтай)

С 11.05-18.05 Подсчет каллорий.

Завтрак. Каша овсяная на воде 250 г(220 ккл)
Зеленый чай 500 мл +малиновое варенье 15г( 40,95ккл)
Перекус. Кефир 0% 250 г+орурец 75г+лук зел. 42 г+укроп 4 г (95,75 ккл)

12.05.18
Завтрак. Макароны 200 г(224ккл) +яйцо жар.49 г(105,35ккл)+помидор 69 г(13,80 ккл). Шоколад на 71,84 ккл. Итого: 414,99 Ккл
Ужин. Несколько жар.кур котлеток и помидор примерно на 400 ккл, в течении дня выпила 350-400 мл кефира 1%
13.05.18
Завтрак. Кофе 100мл+сгущ.молоко 23г(66,7 ккл), овсянка на воде 136 г(117,92 ккл)+две куриные котлетки без хлеба 86г(105 ккл). Итого:289,62 Ккл.
Перекус. Помидор 53 г(10,60ккл)
Два дня я не вела дневник, сейчас продолжаю.
16.05.18.
Каша овсяная с черникой 150 г(153 ккл)
Иогурт злаки и чернослив 2% 150 г(124,8 ккл)
Колбаса вар.41 г(98,4 ккл)
Борщ 300 г(48 ккл)
Сосиски 55 г(100 ккл)
Сметана 10 г(16 ккл)
Хлеб 26 г(57 ккл)
Конфеты ( 150 ккл)