ДД и я

Когда я впервые попала на сайт моя подруга дала чудесную ссылку

рекомендую тебе подружиться в этой женщиной http://toleranta.diets.ru/
Рекомендую прочитать весь ее дневник, только с самого начала!
А вот ее история https://www.diets.ru/post/21008/

Это было здорово! Самое главное я нашла подтверждение многим своим мыслям и ощущениям. То о чем столько лет говорила врачам и что пропускалось мимо ушей. С тех пор это мои любимые странички. И, конечно же, клуб "Гонки". Я никогда не признавала диеты, считала, что в первую очередь важно именно правильно питаться и питалась НЕ ПРАВИЛЬНО. Но всему приходит конец. Особенно когда начинаешь видеть не за горами свой 50-летний Юбилей. И вот пришло решение встретить его достойно и вовсеоружии

Время есть, желание огромное, семья всегда поддержит, да и друзья не дадут опустить нос. Сказано сделано. В первую очередь выписала, что я делаю нетак.

- питаюсь не регулярно и чаще всего 1 раз в день вечером.
Это была задача №1. С ней я справилась, хотя и с трудом. Очень тяжело после многолетней привычки не есть ничего на завтрак, кроме чашки кофе и не есть на работе, кроме яблока или опять же кофе. Начала завтракать, сразу определив, что буду стараться завтраки брать из меню ДД. Тем более, что кулинария моя страсть и я люблю осваивать новые рецепты.

Вторая и пожалуй даже более важная проблема - МОЛОКО Это мое все. Могу жить на одном молоке, а без него - не могу...
В принципе подозревала его давно В том, что и анемия по большей части скорее всего его заслуга, да и начавшиеся после 40 проблемы с пищеварением, явно требовали корректировки питания. А посте прочтения статьи https://www.diets.ru/post/51110/ лишний раз убедилась, что мысли возникли не на пустом месте и стоит прислушаться. Поэтому появилась задача №2 - свести к минимуму употребление молока и максимально заменить его на кефир, благо его я тоже люблю. Кстати, о кефире попалась на глаза замечательная статья https://www.diets.ru/post/129086/ проверила свой кефир, оказался идеальным Над этим все еще работаю, но подвижки явно есть. Надеюсь к концу месяца молоко окончательно станет редким гостем в моем рационе.

Третья, глобальная проблема, малоподвижный образ жизни. Трагедь. Больные ноги и спина не дают полноценно двигаться, отдыхать, короче, жить. Не могу вспомнить когда после 20 лет ощущала себя полностью здоровой. Вот проснулась утром и ничего не болит... К сожалению просыпаюсь чаще всего от боли... Но все равно нужно менять, через боль, через силу. Ведь смогла ходить не хромая, не сгибаясь, хотя песенка была как в мультике о Русалочке "каждый шаг - боль, боль, каждый шаг - коль, коль..." Справилась? ДА! И теперь пою: "Ах, какое блаженство, знать что ты совершенство, знать, что ты - идеал!" А ведь именно это видят мои любимые мужчины во мне! И твердят мне об этом каждый день! Поэтому вспомнила о скрытой гимнастике сидя, лежа, стоя. Благодаря клубу, вспомнила о том, что спина должна быть ровной, а живот втянут. Начала делать отжимания, пусть от стенки, пусть понемногу, но ведь главное НАЧАТЬ! И воплощать свою задачу №3 БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ!

Вот мои три кита - три задачи, которые я начала воплощать в жизнь. А дальше - больше. Главное видеть цель и знать, что все в твоих руках. А никакие чудесные пилюльки или волшебные диеты не сделают эту работу за тебя!